Health: కొంతమందికి కొన్ని అలవాట్లు వాళ్ల జీవితంతో మర్చిపోలేరు. ఎంత ప్రయత్నించినా అవి మన నుంచి దూరం కావు. మరి కొన్ని అయితే ఎవరు చెప్పినా వినకుండా.. వాటిని ఫాలో అవుతూ ఉంటారు. ఇదే దినచర్యలో ఒక ప్రక్రియగా మారిపోతుంది.

అలాంటి వాటిళ్లో ఒకటి కూర్చున్న సమయంలో.. పడుకునే సమయంలో కాళ్లు ఊపడం. అయితే ఇలా చేయడం మంచిదేనా.. ఆ అలవాటు ఎందుకు వస్తుందో తెలుసుకుందాం.. కూర్చొని స్నేహితులుతో మాట్లాడుతున్న సమయంలో.. ఫోన్ ను అదేపనిగా చేస్తున్న సమయంలో కొంత మంది కాళ్లు ఊపుతారు.

ఇలా చేయడం అనేవి.. ఆందోళన, పని ఒత్తిడికి కారకాలుగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ పని చేస్తున్న సమయంలో ఇంట్లోని ఎవరైనా చూసి అలా చేయడం మంచిది కాదని చెప్పినా వారి మాట వినరు. వారి మాటలు పెడచెవిన పెడతారు.

అరటిపండ్లు, బీట్ రూట్ వంటి వాటిని..

ఇక నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోవడం.. హర్మోన్ల సమతుల్యత కారణంగా ఇలా జరుగుతందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వాటికి ఎలా చెక్ పెట్టొచ్చంటే.. ముందుగా వైద్యులను సంప్రదించి ఐరన్ మాత్రలు వేసుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు. అంతే కాదు.. అరటిపండ్లు, బీట్ రూట్ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలట. టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా అలవాటు చేసుకుంటే మంచిదని.. ఉదయం కన్నా రాత్రి ఎక్కువగా నిద్రపోయే సమయంలో ఫోన్ అస్సలు చూడకూడదంటున్నారు. సాధ్యమైనంతగా.. టీవీ, ఫోన్ చూడటం తగ్గిస్తే మంచిది. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే కాళ్లు ఊపే అలవాటు తగ్గిపోతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.