ఉదయం లేవగానే చేసే పనులు వివిధ రకాలుగా ఉంటాయి. ఒకొక్కరు ఒక్కో విధంగా చేస్తుంటారు. కొంతమంది ఉదయం లేవగానే వాళ్లకు తెలియకుండానే కొన్ని తప్పులు చేస్తుంటారు. వాటి వల్లనే అనారోగ్యానికి పాల్పడుతుంటారు.
వాళ్లు ఏం తప్పులు చేస్తుంటారు.. ఉదయం లేవగానే ఏం చేయాలి.. అనే దాని గురించి తెలుసుకుందాం.. ఉదయం లేవగానే చాలామంది టీ, కాఫీలు తాగుతుంటారు. అలా తాగాడం చాలా ప్రమాదకరం. కడుపులో ఏం తినకుండా కేఫిన్ లాంటివి తీసుకుంటే.. అల్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందువల్ల, ఉదయం లేవగానే ఆ గ్లాస్ వాటర్ తీసుకోవాలి.
అనంతరం టీ లేదా కాఫీ వంటి పానియాలు తీసుకోవాలి. వంట గదిలో పనులు చేసుకునే వారు కూడా ఏం తినకుండా చేస్తుంటారు. అలా చేస్తే శరీరానికి అలసట వస్తుంది. అందుకే ఖాళీ కడుపుతో ఎలాంటి పనులు చేయకూడదు. ఎవరైనా.. ఉదయం లేచిన తర్వాత ఏదైనా ఆహారం తీసుకుని ఆ తర్వాత పనులు మొదలు పెట్టాలి.
ఇక ఉదయం లేచిన తర్వాత వెంటనే హడావుడిగా కాకుండా.. నెమ్మదిగా లేచి.. కాసేపు కూర్చోవాలి. తర్వాత కొద్దిసేపు తూర్పువైపు తిరిగి కూర్చోవాలి. అప్పుడు మనస్సుకు ప్రశాంతంగా ఉండి.. రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉంటారు. ఇలా పైన చెప్పిన విధంగా చేస్తే.. ఎవరికైనా ఆరోగ్యం సరిగ్గా ఉంటుంది. అనోరోగ్యం దరి చేరకుండా ఉంటుంది.