Coconut water: ప్రకృతి అందించిన దివ్యజౌషధం కొబ్బరి. కొబ్బరి చెట్టులోని ప్రతీ భాగం మనిషికి ఏదో ఓ రకంగా ఉపయోగపడేదే. కొబ్బరి నీళ్లు మనిషి ఆరోగ్యానికి జౌషధంగా పనిచేస్తాయి. కొబ్బరి నీళ్లుతాగితే గుండెకు సంబంధించి సమస్యలు తగ్గుతాయి. రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. జీవక్రియ రేటు పెరగడమే కాకుండా… బరువు తగ్గుతారు. ఇందులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
Coconut water: కొబ్బరి నీటితో ఆరోగ్యమే కాదు.. ఈ సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి.
జ్వరం.. లేదా ఎదైనా సమస్యలు వచ్చినా.. పరామర్శించేందుకు వచ్చేవారికి ముందుగా గుర్తుకువచ్చేది కొబ్బరి బొండాలే. అంతగా ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుందని కొబ్బరికి పేరుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో ఉంటే ఖనిజాలు.. శరీరానికి శక్తినిస్తాయి.
Coconut water: కొబ్బరి నీటితో ఆరోగ్యమే కాదు.. ఈ సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి.
ఇదిలా ఉంటే కొబ్బరి నీరును తీసుకునే కొన్ని సందర్భాల్లో ఇవి ఆరోగ్యానికి చేటు చేస్తాయి. కొబ్బరి నీళ్లలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో నీటి శాతాన్ని పెంచుతాయి. అలాగే సరైన సమయంలో కాకుండా.. కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాల్లో కొబ్బరి నీటిని తీసుకుంటే… సమస్యలు ఏర్పడుతాయి.
జలుబు ఉన్నవారు రాత్రిళ్లు కొబ్బరి నీళ్లు అస్సలు తాగకూడదు. అలాగే కడుపులో సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా .. కొబ్బరి నీటికి దూరంగా ఉండాలి. శరీరంలో నీటిని పెంచి విరేచనాలకు కారణం అవుతుంది. కొందరికి ప్రతీసారి జలుబు చేస్తుంది. వీరు చల్లని పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొబ్బరినీరు చల్లగా ఉండటంతో.. మళ్లీ జలుబు పెరిగే అవకాశం ఉంది. అధిక రక్తపోటుకు మందులు వాడే వారు కొబ్బరీ నీరు ఎక్కువగా తాగకూడదు. ఇందులో రక్తపోటును తగ్గించే గుణాలు ఉంటాయి. దీని వల్ల తక్కువ రక్తపోటు సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
Health Tips: నిద్ర ఎక్కువైనా.. తక్కువైన అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. మనిషికి నిద్ర అనేది అత్యవసరం. నిద్ర లేనిదే.. మన ఆరోగ్యంగా ఉండలేము. అతిగా నిద్ర పోయినా.. సరిగ్గా నిద్ర పోకున్నా.. ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. నిద్ర తగినంత లేకుంటే.. మన శరీరంలో మెదడు సరిగ్గా పనిచేయలేదు.
Health Tips: అతిగా నిద్ర పోతున్నారా.. అంతే సంగతులు.. గుండె పోటుకు దగ్గరవుతున్నట్లే…!
సాధారణంగా 6 నుంచి 8 గంటలు నిద్ర పోవాలనీ వైద్యులు చెబుతుంటారు. మనం అలసిపోయినా.. అనారోగ్యంతో ఉన్నా ముందుగా వచ్చేది నిద్రే. నిద్రలోకి జారుకుంటే మన అలసట ఎగిరిపోతుంది. అయితే అతిగా నిద్రపోయినా పలు ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Health Tips: అతిగా నిద్ర పోతున్నారా.. అంతే సంగతులు.. గుండె పోటుకు దగ్గరవుతున్నట్లే…!
ఇటీవల మెడికల్ జర్నరల్ న్యూరాలజీలో ఓ పరిశోధన కథనం ప్రకారం… ఎక్కువగా నిద్రపోతే గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని హెచ్చరించారు. రోజూ మధ్యాహ్నం 30 నిమిషాల పాటు కునుకు తీసే వారితో పోలిస్తే 90 నిమిషాలు నిద్రపోయే వారిలో గుండె పోటు ముప్పు అధికంగా ఉంటుందని పరిశోధన తేల్చింది. అయితే 30 నిమిషాలు మాత్రమే నిద్రపోయే వారిలో గుండెపోటు ముప్పు తక్కువగా ఉంటుందని వెల్లడించింది.
ఇదిలా ఉంటే.. మధ్యాహ్నం నిద్రపోని వారిలో గుండె పోటు వచ్చే అవకాశమే ఉండదని పరిశోధన తేల్చింది. అతిగా నిద్రపోయే వారిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువ అవుతాయని, ఛాతీ సైజు పెరగడం వంటి అనారోగ్య లక్షణాలు వస్తాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. చైనాకు చెందిన 62 ఏళ్లకు పైబడిన 31,750 మందిపై అధ్యయనం నిర్వహించిన తర్వాత జినోయివోమినంగ్ అనే పరిశోధకుడు పేర్కొన్నాడు. ఆరేళ్ల అధ్యయనంలో 1557 గుండె పోటు కేసులు నమోదైనట్లు పేర్కొ న్నారు. రాత్రి వేళ 7 గంటలు లేదా అంతకన్నా తక్కువ సమయం నిద్ర పోయే వారితో పోల్చితే 9 గంటలు కంటే అధికంగా నిద్రపోయేవారికి గుండెపోటు 25 శాతం ఎక్కువని గుర్తించామన్నారు.
Health: ఎవరికైనా జుట్టు తెల్లబడటం అనేది సహజం. అది వయస్సు రీత్యా వస్తుంది. అయితే కొంత మందికి ముందుగానే.. అంటే 20 ఏళ్ల వయస్సులోపే చాలామందికి తల వెంట్రుకలు తెల్లగా కనిపిస్తుంటాయి. దానికి కారణం ఏంటి.. పూర్తి వివరాల్లోకి వెళ్లి తెలుసుకుందాం..
Health: వయస్సుతో పని లేకుండా..! జుట్టు తెల్లబడుతుందా…. కారణాలు ఇవే!
సైన్స్ ప్రకారం.. జుట్టు తెల్లబడటానికి కారణం మెలనిన్ అనే వర్ణ పదార్థం. ఇది ప్రతీ మనిషి శరీరంలో ఉంటుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్ది ఈ మెలనిన్ అనేది వర్ణద్రవ్యాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తుంది.
Health: వయస్సుతో పని లేకుండా..! జుట్టు తెల్లబడుతుందా…. కారణాలు ఇవే!
ఎక్కువగా ఈ రోజుల్లో చాలామందికి జంక్ ఫుడ్స్ అంటే ఎంతో ఇష్టం పడతారు. అంతే కాదు.. వాటితో పాటు.. చక్కెర, పిండి మరియు రసాయనాలతో కూడిన అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం ద్వారా వృద్ధాప్య లక్షణాలు తొందరగా కనిపిస్తాయి.
దీంతో శరీరంపై ఒత్తిడి ఎక్కువగా అవుతుంది. దీంతో శరీరం లోపల ఉన్న మిలియన్ల కొద్ది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ ఎక్కువ ప్రభావితానికి గురి అవుతుంది. దీని కారణంగానే జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారుతుంది. మరో సాధారణ కారణం మలబద్ధకం మరియు రక్త హీనత. బలమద్దకం ఉన్న చాలామందిలో జుట్టు వేగంగా తెల్లబడటం మొదలవుతుంది. శరీరంలో ఐరన్ లోపించినప్పుడు హిమోగ్లీబిన్ కూడా లోపిస్తుంది. దీని వల్ల కూడా మీ జుట్టు త్వరగా తెల్లబడటం ప్రారంభమవుతుంది. అందుకే పని చేసే సమయంలో ఒకే దగ్గర కూర్చోకుండా.. కాస్త రెస్ట్ తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Health Tips: సాధారణంగా డ్రైఫ్రూట్స్ తినటం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో వివిధ రకాల పోషక విలువలు దాగి ఉంటాయి. అందువల్ల ప్రతి రోజు కొంత మొత్తంలో డ్రైఫ్రూట్స్ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. ప్రతిరోజు మూడు నాలుగు బాదం పప్పులు తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎండు బాదం పప్పు తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నాయో.. పచ్చి బాదం పప్పు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అంతే నష్టం కలుగుతుంది.పచ్చి బాదం పప్పు ఎక్కువగా తినటం వల్ల కలిగే దుష్పరిణామాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
Health Tips: పచ్చి బాదం పప్పు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యల గురించి తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!
సాధారణంగా చాలామంది డ్రై బాదంపప్పును నీటిలో నానబెట్టుకుని వాటిని తీసి తింటారు. ఈ క్రమంలో కొంతమంది పచ్చి బాదంపప్పును తినటానికి కూడా ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతుంటారు. పచ్చి బాదం పప్పు ఎక్కువగా తినటం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో నష్టం వాటిల్లుతుంది. పచ్చి బాదం పప్పులు టానిన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరం కొన్నిరకాల పోషకాలను గ్రహించే శక్తిని కోల్పోతుంది.
Health Tips: పచ్చి బాదం పప్పు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యల గురించి తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!
పచ్చి బాదం పప్పు ఎక్కువగా తినటం వల్ల జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ఇవి మన శరీరంలోని కాలేయం మీద ప్రభావం చూపుతాయి. పచ్చి బాదం పప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరగక ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ సమస్యలతో బాధపడేవారు పచ్చి బాదం పప్పు ఎక్కువగా తినటం వల్ల జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరగకపోవడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంటుంది.
పచ్చి బాదం పప్పులో ఆక్సలేట్ ఉండటం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారు పచ్చి బాదం పప్పును తినకూడదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. పచ్చి బాదం పప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల మైగ్రేన్ సమస్యతో బాధపడేవారికి దాని తీవ్రత మరింత పెరిగే ప్రమాదం వుంటుంది. అందువల్ల ఏ ఆహారానైనా మితంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్పరిణామాలు ఉండవు.
Tea: మన నిత్య జీవితంలో ‘టీ’(TEa)కి ఎనలేని ప్రాధాన్యం ఉంది. ఉదయాన్నే కాసింత ఛాయ్ నోట్లో పడందే.. ఏ పని కూడా మొదలు కాదంటే అతిశయోక్తి కాదు. గంట గంటకు కూడా టీ తాగే వారు కూడా ఉంటారు. కొంత మందికి టీ వ్యసనం. ప్రస్తుతం ఛాయ్ లలో అనేక వెరైటీలు కూడా వస్తున్నాయి. అల్లం టీ, గ్రీన్ టీ, మసాలా టీ, తందూరి టీ ఇలా రకరకాల టీలు రావడంతో… ఛాయ్ ప్రియులు అన్నింటిన టెస్టుల చేస్తున్నారు.
Tea: టీ తాగిన తర్వాత ఈ ఆహార పదర్థాలు తింటున్నారా.. అయితే ఇది తెలుసుకోండి..!
ఇదిలా ఉంటే టీ తాగడం మంచిదా కాదా.. అనే ప్రస్తావన వస్తే కొన్ని సందర్భాల్లో టీ తాగడం మంచిది కాదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు జీర్ణం కావడాన్ని అడ్డుకోవడమే కాకుండా.. ఆహారంలోని పోషక విలువను శరీరం గ్రహించకుండా అవరోధాలు ఏర్పడుతాయని చెబుతున్నారు.
Tea: టీ తాగిన తర్వాత ఈ ఆహార పదర్థాలు తింటున్నారా.. అయితే ఇది తెలుసుకోండి..!
విలమిన్లు, ఖనిజాలు శోషణకు టీ అడ్డు తగులుతుందని తేలింది. ఛాయ్ లో ఉన్న టానిన్లు ముదురు గోధుమ రంగును అందిస్తాయి. అదే విధంగా గ్రీన్ టీలో క్యాటెచిన్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి. టానిన్లు అధిక సాంద్రతలో ప్రోటీన్, ఐరన్ శోషనకు నిరోధిస్తోంది. ఇటు వంటి సమయంలో ప్రోటీన్లు తిన్న తరువాత టీ తాగకూడదు.
పచ్చి కూరగాయలు తిన్న తర్వాత కూడా టీ ని తాగకుంటే మంచిదని చెబుతున్నారు. ఆకుకూరల్లో ఉండే గోయిట్రోజెన్లు థైరాయిడ్ ద్వారా అయోడిన్ శోషణను నిరోధించి అయోడిన్ లోపానికి కారణం అవుతుంటాయి. పచ్చి కూరగాయలు తిన్న తర్వాత కూడా టీ ని తీసుకోవడం మానేయాలి. తృణధాన్యాలు, మిల్లెట్స్ లో ఫైటేల్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఇనుము, జింక్, మెగ్నీషియంతో కూడా సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో టీ తాగిన తర్వాత మొలకలను తినకూడదు.
Vitamin D: శరీర ఆరోగ్యం విషయంలో విటమిన్-డి ప్రాముఖ్యతను గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఈ విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉదయం పూట ఏర్పడే సూర్యకాంతి లో లభిస్తుంది. ఈ విటమిన్ డి ఎదిగే పిల్లలకు చాలా అవసరమని మనం వింటూ ఉంటాం. అలాంటి విటమిన్ డి మన శరీరంలో లోపిస్తే ఎలాంటి వ్యాధులు తలెత్తుతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
Vitamin D: మన శరీరంలో విటమిన్ డి లోపిస్తే… ఈ సమస్యలు తప్పవు!
మన శరీరంలో విటమిన్-డి లేకపోవడం వల్ల మొదటిగా మన ఎముకలు బలహీనతకు గురవుతాయి. తద్వారా కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఇక అంతే కాకుండా మన శరీరంలో విటమిన్ డి లోపిస్తే గుండెజబ్బులు వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని తెలుస్తోంది.
Vitamin D: మన శరీరంలో విటమిన్ డి లోపిస్తే… ఈ సమస్యలు తప్పవు!
కాబట్టి మన శరీరంలో విటమిన్-డి ఎంత పుష్కలంగా ఉంటే మన గుండె అంత దృఢంగా ఉంటుంది. ఇక మన శరీరంలో విటమిన్-డి లోపం రోగ నిరోధక శక్తి బలహీన పరచడాన్ని మరింత త్వరగా పూర్తి చేస్తుంది. కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్ గల కారణం కూడా విటమిన్ డి లోపం అని చెప్పవచ్చు.
ఇక విటమిన్ డి లోపం ఎక్కువగా ఉన్నవారికి మధుమేహం వచ్చే సమస్య కూడా ఉందని తెలుస్తుంది. ఇక ఇదే క్రమంలో షుగర్ మరింత పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణుల ద్వారా తెలుస్తుంది. ఇక రక్తపోటు వంటి సమస్యలకు కూడా విటమిన్ డి లోపం కొంతవరకూ కారణం అని తెలుస్తుంది. కాబట్టి మన శరీరానికి విటమిన్-డి కలిగిన ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం మంచిది.
Betel Nut Leaves : తెలుగు ప్రజలకు తమలపాకు యొక్క ప్రత్యేకత గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఎన్నో పూజా కార్యక్రమాలకు ఉపయోగించే తమలపాకు. తాంబూలం చుట్టడానికి కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇక అలాంటి తమలపాకు శరీరంలో కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉపయోగపడుతుందని తెలుస్తోంది. అదేమిటో మనం ఇప్పుడు ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా తెలుసుకుందాం.
Betel Nut Leaves : తమలపాకులో ఉండే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!
తమలపాకులు అధికంగా ఉండే యాంటీ క్యాన్సర్ కారకాలు ఇవి మన శరీరంలో ఏర్పడే క్యాన్సర్ అరికట్టడం లో తమవంతు పాత్రను పోషిస్తాయి. అంతేకాకుండా తమలపాకులో యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు కూడా ఉంటాయి. వీటివల్ల మన శరీరంలో ఏర్పడే ఇన్ ఫెక్షన్లు, జ్వరం, వాంతులు, విరేచనాలు వంటి వాటిని దూరం పెట్టవచ్చు.
Betel Nut Leaves : తమలపాకులో ఉండే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!
ఒక తమలపాకులు తీసుకొని దంచి పేస్ట్ లా చేసి ఆ మిశ్రమాన్ని గాయాలు అయిన చోట, పుండ్లు కలిగిన చోట రాసి కట్టు కట్టాలి. ఇలా చేయడం పుండ్లు త్వరగా మానిపోయే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా తమల పాకులో అనేక ఔషాధ గుణాలు ఉంటాయి. కాబట్టి తమల పాకును విరివిగా తీసుకోవడం వల్లన నాడి వ్యవస్థను మరింత మెరుగు పరచవచ్చు.
ఇక తమలపాకును తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల డిప్రెషన్ నుంచి దూరంగా ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా సంతోషంగా ఉండే హార్మోన్లు విడుదలై సంతోషంగా ఉండేలా చేస్తాయి. ఇక శృంగార సామర్థ్యాన్ని పెంచటంలో కూడా తమలపాకు ఎంతో మేలు చేస్తుందని తెలుస్తుంది. తమలపాకు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మలేరియా జ్వరాన్ని సైతం దూరం పెట్టవచ్చని తెలుస్తుంది.
Health Benefits: ప్రస్తుత బిజీలైఫ్ లో ప్రతిఒక్కరూ ఒత్తిడి, ఆందోళనకు గురవుతూ ఉంటారు. ఆఫీస్ వర్కు, పర్సనల్స్ లైఫ్ లతో పాటు తదితర విషయాలకు సంబంధించి ఏవేవో ఆలోచిస్తూ చాలా టెన్షన్స్ పడతారు. ఈ కారణంగా రాత్రి నిద్రపోయే సమయంలో కొంతమందికి నిద్రపట్టదు.
Health Benefits: రాత్రి నిద్ర పట్టడం లేదా..! ఈ చిట్కాలతో సమస్యకు చెక్ పెట్టండి…!
మంచంపై అటు ఇటూ దొర్లినా నిద్రరాక చిరాకు పడతారు. అలాంటి వారు ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే ఇట్టే నిద్రపోతారు. అవేంటంటే.. రాత్రి నిద్రపోయే ఒక గంట ముందు ముక్కులో గోరువెచ్చని ఆవు నెయ్యిని రెండు చుక్కలు వేసుకోండి. దీని వల్ల నిద్ర బాగా వస్తుంది.
Health Benefits: రాత్రి నిద్ర పట్టడం లేదా..! ఈ చిట్కాలతో సమస్యకు చెక్ పెట్టండి…!
మరో రెమిడీలో మీ భాగస్వామితో తల వెంట్రుకలను నెమ్మదిగా నిమురమని చెప్పండి.. సోయి లేకుండా నిద్ర పోతారు. మరో చిట్కాలో.. వంట సామాగ్రికి ఉపయోగించే గసగసాలను దోరగా వేయించి ఒక పలుచని క్లాత్ లో వేసి నిద్రపోవటానికి ముందు వాటి వాసన పీలిస్తే ఇట్టే నిద్ర పడుతుంది.
మీ అరికాళ్లను చేతులతో నెమ్మదిగా మర్దన చేసుకుంటే హాయిగా నిద్ర పోతారు. ఇంకా కాళ్లకు కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనె కూడా రాసి మర్దన చేసుకుంటే ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు. మరీ ముఖ్యంగా చాలామంది నిద్ర పోయే ముందు మొబైల్ ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. దాని వల్ల సరిగ్గా నిద్రపట్టదు. కాబట్టి పడుకునే ముందు మొబైల్ వాడొద్దు. తలదిండు పక్కన ఫోన్ అస్సలు పెట్టుకోవద్దు. రేడియేషన్ ప్రభావంతో నిద్రపోరు. ఇంకా పడుకునే ముందు కాసేపు మ్యూజిక్ విన్నా హాయిగా నిద్ర పడుతోంది. పైన చెప్పిన చిన్న చిన్న టిప్స్ ను పాటిస్తూ హాయిగా నిద్రపోండి.
Health: కొంతమందికి కొన్ని అలవాట్లు వాళ్ల జీవితంతో మర్చిపోలేరు. ఎంత ప్రయత్నించినా అవి మన నుంచి దూరం కావు. మరి కొన్ని అయితే ఎవరు చెప్పినా వినకుండా.. వాటిని ఫాలో అవుతూ ఉంటారు. ఇదే దినచర్యలో ఒక ప్రక్రియగా మారిపోతుంది.
Health: కూర్చున్నప్పుడు కాళ్లు ఊపే అలవాటు మీకు ఎక్కువగా ఉందా..! ఈ చిట్కాలు పాటించండి.. !
అలాంటి వాటిళ్లో ఒకటి కూర్చున్న సమయంలో.. పడుకునే సమయంలో కాళ్లు ఊపడం. అయితే ఇలా చేయడం మంచిదేనా.. ఆ అలవాటు ఎందుకు వస్తుందో తెలుసుకుందాం.. కూర్చొని స్నేహితులుతో మాట్లాడుతున్న సమయంలో.. ఫోన్ ను అదేపనిగా చేస్తున్న సమయంలో కొంత మంది కాళ్లు ఊపుతారు.
Health: కూర్చున్నప్పుడు కాళ్లు ఊపే అలవాటు మీకు ఎక్కువగా ఉందా..! ఈ చిట్కాలు పాటించండి.. !
ఇలా చేయడం అనేవి.. ఆందోళన, పని ఒత్తిడికి కారకాలుగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ పని చేస్తున్న సమయంలో ఇంట్లోని ఎవరైనా చూసి అలా చేయడం మంచిది కాదని చెప్పినా వారి మాట వినరు. వారి మాటలు పెడచెవిన పెడతారు.
ఇక నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోవడం.. హర్మోన్ల సమతుల్యత కారణంగా ఇలా జరుగుతందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వాటికి ఎలా చెక్ పెట్టొచ్చంటే.. ముందుగా వైద్యులను సంప్రదించి ఐరన్ మాత్రలు వేసుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు. అంతే కాదు.. అరటిపండ్లు, బీట్ రూట్ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలట. టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా అలవాటు చేసుకుంటే మంచిదని.. ఉదయం కన్నా రాత్రి ఎక్కువగా నిద్రపోయే సమయంలో ఫోన్ అస్సలు చూడకూడదంటున్నారు. సాధ్యమైనంతగా.. టీవీ, ఫోన్ చూడటం తగ్గిస్తే మంచిది. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే కాళ్లు ఊపే అలవాటు తగ్గిపోతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
Egg Benefits: రోజుకో గుడ్డు తినండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి.. అనే కొటేషన్ మనం వింటూనే ఉంటాం. గుడ్డు తినడం వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. వీటిలో ఎన్నో రకాల పోషక పదర్థాలు ఉన్నాయి. ఇక దీనిని నాన్ వెజ్ తినని వారు కూడా.. వారి ఆహార పదర్థాల్లో గుడ్డును చేర్చుకుంటున్నారు.
Egg Benefits: కోడి గుడ్డును ఫ్రిడ్జ్ లో నిల్వ ఉంచొచ్చా..? తెలుసుకోండి..!
ఇక ఒకప్పుడు ఫ్రిడ్జ్ లో కూరగాయలు, పండ్లను మాత్రమే నిల్వ చేసుకునే వారు. కానీ మారుతున్న జీవన శైలి.. బిజీ బిజీ జీవితంలో ప్రతీ వస్తువును ఫ్రిడ్జ్ లో నిల్వ చేస్తున్నారు. వీటిలో ఎక్కువగా కోడిగుడ్లు కూడా ఉన్నాయి. అయితే ఇలా గుడ్లను నిల్వ చేయవచ్చా..? దీని వల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయా.? ఒక వేళ ఇలా నిల్వ చేస్తే ఎన్ని రోజులు ఉంచాలి.. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.
Egg Benefits: కోడి గుడ్డును ఫ్రిడ్జ్ లో నిల్వ ఉంచొచ్చా..? తెలుసుకోండి..!
గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మాత్రమే కోడి గుడ్లను నిల్వ చేయడం అనేది మాంచిది. ఒక వేళ గుడ్డన ఫ్రిడ్జ్ లో నిల్వ చేయాలంటే.. ఒక బాక్స్ లో ఉంంచి.. గాలి తగలకుండా ఉంచాలి. ఇలా ఉంచితే.. మిగతా వస్తువుల వాసన గుడ్డుకు తగలకుండా ఉంటుంది.
ఒక వేల గాలి తగిలితే.. గుడ్డు చెడిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. ఎట్టి పరిస్థితుల్లో ఫ్రిడ్జ్ సైడ్ డోర్ లో గుడ్లను నిల్వ ఉంచకూడదు. డోర్ తీస్తున్న సమయంలో బయట వాతావరణం.. ఫ్రిడ్జ్ లో ఉన్న వాతావరణం కలిసి.. గుడ్డు లోపల బాక్టీరియా తయారయి చెడిపోతుంది. మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏంటంటే.. నిల్వ ఉన్న గుడ్లను బటయకు తీసి వండే క్రమంలో.. రెండు గంటల పాటు.. బయట ఆరపెట్టాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇలా పైన చెప్పిన విధంగా చేస్తే గుడ్డును ఫ్రిడ్జ్ లో నిల్వ ఉంచితే తినే అవకాశం ఉంటుంది.
Top Telugu website in the world | Telugu Gossips | Breaking News Headlines, Latest Andhra News, Telangana News, India News, World News – Telugudesk.net
