ప్రకృతిలో లభించే పండ్లలో కొన్నివి చూసేందుకు విచిత్రంగా కనిపించినా, వాటి లోపల దాగి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తాయి. అలాంటి ప్రత్యేక పండ్లలో నోని పండు ఒకటి. సాధారణంగా “ఇండియన్ మల్బరీ”గా కూడా పిలిచే ఈ పండు, శాస్త్రీయంగా మొరిండా సిట్రిఫోలియా పేరుతో గుర్తింపు పొందింది. పలు దేశాల్లో ఇది సహజ ఔషధంగా వినియోగంలో ఉండగా, ఆయుర్వేదంలో కూడా దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది.
ఆరోగ్యంపై నోని పండుకు ఉన్న ప్రభావం గుండె పనితీరుతో మొదలవుతుంది. ఈ పండుతో తయారు చేసే రసం రక్తనాళాల్లో పేరుకునే కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలోకి రావడానికి తోడ్పడుతుంది. దీంతో గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం తగ్గే అవకాశముంది.
మధుమేహంతో బాధపడేవారికి కూడా నోని పండు కొంతవరకు ఉపశమనాన్ని ఇవ్వగలదని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో ఇది సహకరిస్తుందని, ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరగడానికి ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు. దీంతో టైప్-2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది సహజ మద్దతుగా నిలుస్తుంది.
బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నవారికి కూడా నోని రసం ఉపయుక్తంగా మారవచ్చు. ఇది శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రోజువారీ డైట్లో సరైన మోతాదులో చేర్చుకుంటే శక్తిని అందించడమే కాకుండా, ఆకలి నియంత్రణలో కూడా సహకరిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో నోని పండుకు ప్రత్యేక గుర్తింపు ఉంది. ఇందులోని యాంటీ వైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు శరీరాన్ని వివిధ సంక్రమణల నుంచి కాపాడేందుకు ఉపయోగపడతాయి. కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఇది సహజమైన నొప్పి నివారిణిలా పనిచేస్తుందని కూడా చెప్పబడుతోంది.
చర్మ సంరక్షణలో కూడా నోని పండు ఉపయోగకరంగా నిలుస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి కాంతిని తీసుకువస్తాయి. ముడతలు తగ్గించడంలో, మొటిమలు మరియు మచ్చలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. క్రమంగా వినియోగిస్తే చర్మం ఆరోగ్యంగా, తేజోవంతంగా మారే అవకాశం ఉంటుంది.
ప్రస్తుతం నోని పండు మరియు దాని రసం మార్కెట్లో సులభంగా లభిస్తున్నాయి. అయితే, ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది ఒకేలా సరిపోదు. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారు దీనిని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం అవసరం. సరైన పద్ధతిలో వినియోగిస్తే నోని పండు ఆరోగ్యానికి మంచి సహాయకుడిగా నిలుస్తుంది.
ప్రకృతిలో జరిగే కొన్ని ఖగోళ అద్భుతాలు మన కళ్లకు నేరుగా కనిపించకపోయినా వాటి ప్రభావాన్ని మాత్రం మనం స్పష్టంగా అనుభవిస్తాం.…
చిన్న వయసులో ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా ఆలోచించని వారు చాలా మంది ఉంటారు. "ఇప్పుడేం కాదు.. తర్వాత చూసుకుందాం", "ఇంకా…
ఈ రోజుల్లో డబ్బు లేకుండా ఏ పని జరగని పరిస్థితి. ఉదయం ఇంటి నుంచి బయటకు అడుగు పెట్టిన దగ్గర…
మన తెలుగు వంటింట్లో కరివేపాకుకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. పప్పు నుంచి పులుసు వరకు, చట్నీ నుంచి ఫ్రై వరకు…
హైదరాబాద్, జూన్ 20: నిర్మొహమాటంగా నికార్సుగా చెప్పాల్సి వస్తే తెలుగు రాష్ట్రాల్లో నిస్వార్ధ సేవకు నిలువెత్తు అక్షరంగా ప్రతిభతో, ప్రజ్ఞతో,…
వంట చేయడం ఒక కళ. అందులో రుచి రావాలంటే ఉప్పు, కారం, మసాలాలు అన్నీ సరైన మోతాదులో ఉండాలి. అయితే…