డెలివరీ తర్వాత జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతుందా? కొత్త తల్లులకు హెచ్చరిక… జుట్టు రాలడాన్ని ఇలా తగ్గించండి!

ప్రసవం తర్వాత మహిళల శరీరంలో అనేక హార్మోనల్ మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. ఈ మార్పుల ప్రభావం చర్మం, శక్తి స్థాయి మాత్రమే కాకుండా జుట్టుపై కూడా కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా డెలివరీ తర్వాత కొన్ని నెలల్లో జుట్టు ఎక్కువగా రాలడం చాలామందిలో సాధారణంగా కనిపించే సమస్యగా మారుతుంది. అయితే ఇది శాశ్వత సమస్య కాదని, సరైన సంరక్షణతో తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ప్రసవం తర్వాత ఈ హేర్ ఫాల్‌కు ప్రధాన కారణం హార్మోన్ల మార్పులే. గర్భధారణ సమయంలో అధికంగా ఉన్న ఈస్ట్రోజన్ స్థాయిలు ప్రసవం తర్వాత ఒక్కసారిగా తగ్గిపోతాయి. దీనివల్ల జుట్టు రాలే ప్రక్రియ వేగవంతమవుతుంది. సాధారణంగా ఇది కొన్ని నెలల పాటు కొనసాగి తర్వాత మెల్లగా తగ్గిపోతుందని వైద్యులు వివరిస్తున్నారు.

ఈ సమయంలో పోషకాహారం చాలా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఐరన్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు బలంగా మారుతుంది. ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, పాలు, గుడ్లు వంటి ఆహారాలు రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శరీరానికి తగిన నీరు అందించడం కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.

తలస్నానం చేసే విధానం కూడా ఈ సమస్యపై ప్రభావం చూపుతుంది. రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉన్న షాంపూలను తగ్గించి, మైల్డ్ షాంపూలు వాడటం మంచిది. తలస్నానం తర్వాత జుట్టును బలంగా రుద్దకుండా మృదువుగా ఆరబెట్టడం అవసరం. తడి జుట్టును ఎక్కువసేపు బంధించడం కూడా జుట్టు రాలే సమస్యను పెంచవచ్చు.

తలపై నూనె మసాజ్ చేయడం కూడా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. కొబ్బరి నూనె లేదా సహజ నూనెలతో వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగై జుట్టు మూలాలు బలపడతాయి. అయితే రసాయనాలతో ఉన్న ఉత్పత్తులను అధికంగా ఉపయోగించడం మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఇంకొక ముఖ్యమైన అంశం ఒత్తిడి నియంత్రణ. కొత్తగా తల్లిగా మారిన తర్వాత నిద్రలేమి, ఒత్తిడి వంటి పరిస్థితులు సాధారణం. ఇవి కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు. కాబట్టి తగిన విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం అవసరం.

మొత్తంగా చూస్తే ప్రసవం తర్వాత జుట్టు రాలడం సహజమైన ప్రక్రియే అయినప్పటికీ, సరైన ఆహారం, సంరక్షణ, జీవనశైలి మార్పులతో దీన్ని నియంత్రించవచ్చు. సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.