ప్రస్తుతం చాలామంది ఆరోగ్యాన్ని కేవలం శరీర ఆకృతితోనే అంచనా వేస్తున్నారు. సన్నగా కనిపిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టే అని భావించడం సాధారణంగా మారింది. అయితే వైద్య నిపుణులు మాత్రం ఈ అభిప్రాయాన్ని పూర్తిగా ఖండిస్తున్నారు. బయటకు సన్నగా కనిపించినప్పటికీ, శరీరంలో లోపల పేరుకుపోయే కొవ్వు వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ లోపలి కొవ్వును వైద్య పరంగా ‘విస్సెరల్ ఫ్యాట్’గా పిలుస్తారు.
ఈ విస్సెరల్ ఫ్యాట్ అనేది కేవలం బరువుతో సంబంధం ఉన్న సమస్య కాదు. ఇది ముఖ్యంగా కాలేయం, కిడ్నీలు, ప్యాంక్రియాస్ వంటి కీలక అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోతుంది. ఈ కొవ్వు అధికమైతే అవయవాల పనితీరు క్రమంగా దెబ్బతింటుంది. ముఖ్యంగా దక్షిణాసియా దేశాలకు చెందిన ప్రజల్లో, శరీర బరువు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీనివల్ల రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి.
విస్సెరల్ ఫ్యాట్ వల్ల కిడ్నీలపై ప్రభావం మరింత ఆందోళనకరంగా ఉంటుంది. ఈ కొవ్వు శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్‌కు దారితీసే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఫలితంగా కిడ్నీల్లోని సూక్ష్మ ఫిల్టర్లు దెబ్బతిని వాటి పనితీరు తగ్గిపోతుంది. ప్రారంభ దశలో ఈ సమస్య బయటకు కనిపించకపోవడం వల్ల చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ మూత్రంలో ప్రోటీన్ కనిపించడం, రక్తంలో క్రియాటినిన్ స్థాయిలు పెరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే పరిస్థితి ఇప్పటికే తీవ్రమై ఉండే అవకాశముంది.
ఈ పరిస్థితిని వైద్యులు ‘థిన్ ఫ్యాట్’గా పేర్కొంటున్నారు. అంటే బయటకు సన్నగా ఉన్నా, లోపల కొవ్వు అధికంగా ఉండే పరిస్థితి. ఇది దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధులకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల శరీర బరువుతో పాటు అంతర్గత ఆరోగ్యాన్ని కూడా సమానంగా పరిగణించడం అవసరం.
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు తప్పనిసరి. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యంగా కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా శరీరంలో కొవ్వు శాతం తగ్గుతుంది. ఆహారంలో రిఫైన్డ్ పదార్థాలు తగ్గించి, ప్రోటీన్ మరియు పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే జంక్ ఫుడ్, అధిక ఉప్పు, చక్కెర ఉన్న పదార్థాలను తగ్గించడం అవసరం.
ఇంకా, సరిపడా నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ కూడా ఆరోగ్యంపై కీలక ప్రభావం చూపుతాయి. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి నివారించవచ్చు. ముఖ్యంగా కిడ్నీ ఫంక్షన్ టెస్టులు చేయించుకోవడం ద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
మొత్తంగా, శరీర ఆకృతిని మాత్రమే కాదు, అంతర్గత ఆరోగ్యాన్ని కూడా సమానంగా చూసుకోవడం అత్యంత అవసరం. సన్నగా ఉన్నా ఆరోగ్యంగా ఉన్నామని భావించకుండా, శరీరంలో దాగి ఉన్న సమస్యలను గుర్తించి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా భవిష్యత్తులో వచ్చే తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
హైదరాబాద్, సికింద్రాబాద్ వంటి జంటనగరాల్లోనే కాకుండా విశాఖపట్నం, విజయవాడ, బళ్ళారి, కాకినాడ, గుంటూరు, కర్నూల్, ఒంగోలు, నెల్లూరు, రాజమండ్రి వంటి…
ప్రతి మహిళ జీవితంలో నెలసరి ఒక సహజమైన శారీరక ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో ఉపయోగించే శానిటరీ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యాన్ని, సౌకర్యాన్ని…
భారత క్రికెట్ అభిమానుల్లో అత్యధిక మద్దతు ఉన్న ఆటగాళ్లలో వికెట్ కీపర్ బ్యాటర్ సంజూ శాంసన్ ఒకరు. అతను జట్టులో…
తెలంగాణ ప్రభుత్వం ప్రభుత్వ పాఠశాలల్లో చదివే విద్యార్థులకు మరో కీలక శుభవార్త చెప్పింది. డిజిటల్ విద్యను మరింత బలోపేతం చేయడంతో…
ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని డ్వాక్రా (DWCRA) మహిళలకు రాష్ట్ర ప్రభుత్వం శుభవార్త అందించింది. మహిళా స్వయం సహాయక సంఘాల ఆర్థిక భారం తగ్గించే…
బెంగళూరులోని ప్రముఖ ఐటీ సంస్థ క్యాప్‌జెమిని (Capgemini) క్యాంపస్‌లో ఉన్న డే కేర్ సెంటర్‌లో చిన్నారిపై జరిగిన అమానుష ఘటన…