ఛాతి నొప్పికి ముందే శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలు ఇవే.. హై కొలెస్ట్రాల్‌ను తేలికగా తీసుకోకండి!

ప్రస్తుతం జీవనశైలి మార్పులు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల హై కొలెస్ట్రాల్ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. చాలా మంది ఛాతి నొప్పి వచ్చిన తర్వాతే గుండె ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెడుతుంటారు. కానీ వైద్యుల ప్రకారం, శరీరం ముందుగానే కొన్ని చిన్న సంకేతాలను ఇస్తుంది. వాటిని గుర్తిస్తే పెద్ద ప్రమాదాలను నివారించే అవకాశం ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు అది నెమ్మదిగా రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోతుంది. దీని వల్ల రక్తప్రసరణ దెబ్బతిని గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంటుంది. అయితే ప్రారంభ దశలో ఈ సమస్య పెద్దగా బయటపడకపోవడంతో చాలామంది నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు.

హై కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారిలో తరచుగా కాళ్లలో నొప్పి లేదా బరువుగా అనిపించడం కనిపించొచ్చు. ముఖ్యంగా కొద్దిసేపు నడిచినా కాళ్లు అలసిపోవడం, కండరాల్లో పట్టేసినట్లు అనిపించడం వంటి లక్షణాలు రక్తప్రసరణలో ఇబ్బందులను సూచిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో శరీర భాగాలకు సరైన రక్తప్రసరణ జరగక ఈ సమస్యలు కనిపిస్తాయి.

కొంతమందిలో చర్మంపై చిన్న పసుపు రంగు మచ్చలు లేదా కొవ్వు గడ్డలు కనిపించవచ్చు. ఇవి ముఖ్యంగా కళ్ల చుట్టూ, మోచేతులు, మోకాళ్ల దగ్గర కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది. శరీరంలో కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోతున్న సంకేతంగా దీనిని పరిగణిస్తారు. ఇలాంటి మార్పులు కనిపిస్తే వెంటనే లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అలాగే తరచూ తలనిర్మళం లేకపోవడం, అలసట, ఊపిరి సరిగ్గా అందకపోవడం వంటి సమస్యలు కూడా హై కొలెస్ట్రాల్‌కు సంకేతాలు కావొచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కొందరిలో మెట్లెక్కినా లేదా చిన్న పని చేసినా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు. గుండెకు సరిపడా రక్తప్రసరణ జరగకపోతే ఇలాంటి లక్షణాలు బయటపడతాయి.

చేతులు, కాళ్లు చల్లబడిపోవడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన హెచ్చరికగా భావిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రక్తప్రసరణ మందగించినప్పుడు శరీర చివరి భాగాలకు సరైన రక్తం చేరక ఈ సమస్య వస్తుంది. దీన్ని సాధారణంగా తీసుకోవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

హై కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించాలంటే జీవనశైలిలో మార్పులు చాలా అవసరం. నూనె పదార్థాలు, జంక్ ఫుడ్, అధిక తీపి ఆహారాలను తగ్గించడం మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం, బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

అదేవిధంగా 30 ఏళ్ల వయసు దాటిన తర్వాత క్రమం తప్పకుండా కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రారంభ దశలోనే సమస్యను గుర్తిస్తే మందులు, ఆహార నియంత్రణతో ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

(గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.)