దిండు జీవితకాలం ఎంత? పాత దిండు వాడుతున్నారా? షాకింగ్ విషయాలు ఇవే!

మన రోజువారీ జీవితంలో నిద్రకు ఉపయోగించే దిండు (Pillow) గురించి చాలా మంది పెద్దగా ఆలోచించరు. మంచిగా కనిపిస్తే, మృదువుగా ఉంటే చాలనుకుంటారు. కానీ నిపుణుల ప్రకారం దిండ్లకు కూడా ఒక జీవితకాలం (expiry) ఉంటుందని చెబుతున్నారు. సమయానికి మార్చకపోతే అది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు.

సాధారణంగా ఒక దిండును నిరంతరం ఉపయోగిస్తే అందులో దుమ్ము, చెమట, బ్యాక్టీరియా, డస్ట్ మైట్స్ పేరుకుపోతాయి. ఇవి క్రమంగా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు, అలర్జీలు, చర్మ సమస్యలకు కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా ఉదయం లేచినప్పుడు మెడ నొప్పి, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తే అది పాత దిండుకు సంకేతంగా భావించవచ్చు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం దిండును ప్రతి 1 నుంచి 2 సంవత్సరాలకు ఒకసారి మార్చడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. అయితే ఉపయోగించే మెటీరియల్‌ను బట్టి ఈ వ్యవధి మారవచ్చు. ఫోమ్ లేదా సింథటిక్ దిండ్లు కొంత ఎక్కువకాలం పనిచేసినా, వాటి లోపలి ఆకారం మారిపోతే వెంటనే మార్చడం అవసరం.

దిండు పాతదవుతున్న కొద్దీ అది తన సపోర్ట్‌ను కోల్పోతుంది. దీంతో మెడ, వెన్నుపూసపై ఒత్తిడి పెరిగి నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది. సరైన సపోర్ట్ లేకపోవడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో స్పైన్ సమస్యలు కూడా రావచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

దిండును కేవలం మార్చడం మాత్రమే కాకుండా, సరైన శుభ్రత కూడా చాలా ముఖ్యం. తరచుగా కవర్లు మార్చడం, ఎండలో ఆరబెట్టడం వంటి అలవాట్లు పాటిస్తే దాని జీవితకాలాన్ని కొంతవరకు పెంచుకోవచ్చు. అయితే ఎంత జాగ్రత్త తీసుకున్నా ఒక దశ తర్వాత దిండును మార్చడం తప్పనిసరి అవుతుంది.

కొత్త దిండు ఎంచుకునేటప్పుడు కూడా జాగ్రత్త అవసరం. శరీరానికి సరిపోయే ఎత్తు, మృదుత్వం ఉన్న దిండు ఎంపిక చేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. తప్పు దిండు ఎంపిక కూడా మెడ నొప్పికి కారణమవుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మొత్తంగా చూస్తే దిండు కూడా ఒకసారి పెట్టుకుని ఎప్పటికీ వాడే వస్తువు కాదని స్పష్టమవుతోంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం దిండు స్థితిని గమనిస్తూ అవసరమైనప్పుడు మార్చుకోవడం మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.