ఉదయాన్నే వాము నీరు తాగుతున్నారా? వాత–పిత్త సమస్యలకు సహజ పరిష్కారం ఇదే!

మన వంటింట్లో సాదాసీదాగా కనిపించే వాము గింజలు ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో చాలా మందికి పూర్తిగా తెలియదు. చిన్న మసాలా దినుసుగా ఉపయోగించే Ajwainలో అనేక ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి ఇబ్బందులతో బాధపడుతున్న వారికి ఇది సహజ పరిష్కారంగా ఉపయోగపడుతుంది.

వాతం, పిత్తం అంటే ఏమిటి?

Ayurveda ప్రకారం శరీరంలో వాతం, పిత్తం, కఫం అనే మూడు దోషాలు సమతుల్యంలో ఉండాలి. వీటిలో వాతం పెరిగితే గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, శరీర నొప్పులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. పిత్తం అధికమైతే ఎసిడిటీ, గొంతులో మంట, అజీర్ణం వంటి ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. వాము ఈ రెండు దోషాలను సరిచేయడంలో సహాయపడుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

జీర్ణక్రియకు సహజ మిత్రుడు

వాము జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత కడుపులో భారంగా అనిపించడం, గ్యాస్ సమస్య, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలకు ఇది ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. కడుపు నొప్పి ఉన్నప్పుడు కొద్దిగా వాము వేయించినది లేదా గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకుంటే ఉపశమనం లభించవచ్చు.

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వాము నీరు

వాము ప్రయోజనాలను పొందడానికి చాలా మంది పాటించే సాధారణ పద్ధతి వాము నీరు. ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక స్పూన్ వాము వేసి రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని తాగడం అనేది చాలామంది అనుసరిస్తున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ చురుకుగా పనిచేస్తుందని అంటున్నారు. కొందరికి బరువు నియంత్రణలో కూడా ఇది తోడ్పడవచ్చు.

ఎసిడిటీ నియంత్రణలో సహాయం

తరచూ ఎసిడిటీతో బాధపడేవారు వాము నీటిని ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది కడుపులోని ఆమ్లాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. ఎసిడిటీ తగ్గితే గొంతు మంట, కడుపు మంట వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుముఖం పడతాయి.

రోగనిరోధక శక్తి, మెటాబాలిజంపై ప్రభావం

వాము లోని కొన్ని సహజ సంయోగాలు శరీరంలోని జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే జలుబు, దగ్గు సమయంలో వాము ఆవిరి పీల్చడం లేదా వాము కషాయం తీసుకోవడం ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా తోడ్పడవచ్చు.

పిల్లల జీర్ణ సమస్యలకు

చిన్నపిల్లలకు గ్యాస్ సమస్యలు వచ్చినప్పుడు ఇంటి వైద్యంలో వాము ఉపయోగిస్తారు. అయితే పిల్లల విషయంలో ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. పెద్దలు వాము నేరుగా తీసుకున్నా, పిల్లలకు పరిమిత మోతాదులోనే ఇవ్వాలి.

వామును ఎలా తీసుకోవచ్చు?

వామును కేవలం నీటిలోనే కాకుండా మజ్జిగలో, కూరల్లో, వేడి అన్నంలో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు. కొద్దిగా వేయించి పొడి చేసి ఉప్పుతో కలిపి తీసుకోవడం కూడా ఒక పద్ధతి. అయితే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నవారు దీన్ని నిత్యం తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

వాము అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన సహజ దినుసు అయినప్పటికీ, ఇది అన్ని వ్యాధులకు ఒకే పరిష్కారం కాదు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, మధుమేహం, రక్తపోటు వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు వైద్యుల సలహా తీసుకుని మాత్రమే వాడాలి. ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే.

సరైన ఆహార అలవాట్లు, వ్యాయామం, సమయానికి నిద్ర వంటి మంచి జీవనశైలి పాటిస్తేనే ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. వాము వంటి సహజ దినుసులు ఆ ప్రయాణంలో చిన్న సహాయకులుగా ఉండవచ్చు.