మానవ ఆరోగ్యానికి నిద్ర అత్యంత ముఖ్యం. ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో నిద్ర పూర్ణంగా లేకపోతే శరీరం, మానసిక స్థితి రెండూ ప్రభావితమవుతాయి. అయితే కొందరు వ్యక్తులు ఎక్కువసేపు నిద్రపోయినా అలసటతో, అలసట మరియు మానసిక ఒత్తిడితో ఇబ్బందులు పడతారు. మరికొందరు నిద్రలో మౌనం కాదు, మాటలు మాట్లాడుతూ, శబ్దాలు చేస్తూ ఉంటారు. వైద్యులు దీనిని “స్లీప్ టాకింగ్” (Sleep Talking) అని పిలుస్తారు.
సాధారణంగా ఈ సమస్య పిల్లల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, కానీ పెద్దవాళ్లలోనూ ఉత్సాహవంతమైన జీవనశైలితో, ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటే ఈ పరిస్థితి ఎదురవుతుంది. స్లీప్ టాకింగ్ అప్పుడప్పుడు వచ్చే పద్ధతి సాధారణంగా భయంకరంగా కాదు. అయితే ఇది ప్రతిరోజూ లేదా గంటల తరబడి ఉంటే ఆరోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు.
వైద్యుల వివరాల ప్రకారం, నిద్రలో మాట్లాడటం ప్రధానంగా మెదడు పూర్తి విశ్రాంతి స్థితిలోకి చేరకపోవడం వల్ల జరుగుతుంది. దీని వెనుక ప్రధాన కారణాలు కొన్ని ఇవీ:
పిల్లల్లో ఇది ఎక్కువగా కనిపించడం శాస్త్రీయంగా పరిశీలించబడి ఉంది. కొత్తగా పరిచయమైన వ్యక్తులు, కొత్త అనుభవాలు, కొత్త పాఠాలు పిల్లల మెదడులో సిగ్నల్స్ ఏర్పరుస్తాయి. ఇవే శబ్దాలుగా బయటకు వస్తాయి.
చిన్నగా మాటలు చెప్పడం, తేలికగా శబ్దాలు చేయడం సాధారణం. కానీ, కొన్ని లక్షణాలు ఉంటే జాగ్రత్త అవసరం:
ఈ లక్షణాలు ఎక్కువసేపు కొనసాగితే, నిద్ర స్థితి పూర్తిగా ప్రభావితమవుతుందనే సంకేతం. దీన్ని ఉద్దేశించకుండా వదులుతే మానసిక, శారీరక సమస్యలు పెరుగుతాయి.
ఈ చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా, మెదడు, శరీరం, మానసిక స్థితి అన్ని ప్రశాంతంగా ఉంటాయి.
వైద్యులు చెబుతున్నారు, నిద్రలో మాట్లాడడం సమస్యగా మారకుండా చూడటానికి:
సాధారణంగా నిద్రలో మాటలు చెప్పడం పెద్ద ప్రమాదం కాదు. కానీ, దీన్ని పునరావృతం చేస్తూ, రాత్రి భయంతో లేచే, నడిచే లక్షణాలతో కలిపితే వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం. చిన్నవిగా మరియు అప్పుడప్పుడు వస్తే, సాధారణ జీవనశైలి మార్పులతో, ధ్యానం, నిద్ర విధానాలను మార్చడం ద్వారా సమస్యను తగ్గించవచ్చు.
అందువల్ల, నిద్రలో మాట్లాడటం సరదా లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ దీన్ని గమనించి, సరైన మార్గదర్శకాన్ని పాటించడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
హైదరాబాద్, సికింద్రాబాద్ వంటి జంటనగరాల్లోనే కాకుండా విశాఖపట్నం, విజయవాడ, బళ్ళారి, కాకినాడ, గుంటూరు, కర్నూల్, ఒంగోలు, నెల్లూరు, రాజమండ్రి వంటి…
ప్రతి మహిళ జీవితంలో నెలసరి ఒక సహజమైన శారీరక ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో ఉపయోగించే శానిటరీ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యాన్ని, సౌకర్యాన్ని…
భారత క్రికెట్ అభిమానుల్లో అత్యధిక మద్దతు ఉన్న ఆటగాళ్లలో వికెట్ కీపర్ బ్యాటర్ సంజూ శాంసన్ ఒకరు. అతను జట్టులో…
తెలంగాణ ప్రభుత్వం ప్రభుత్వ పాఠశాలల్లో చదివే విద్యార్థులకు మరో కీలక శుభవార్త చెప్పింది. డిజిటల్ విద్యను మరింత బలోపేతం చేయడంతో…
ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని డ్వాక్రా (DWCRA) మహిళలకు రాష్ట్ర ప్రభుత్వం శుభవార్త అందించింది. మహిళా స్వయం సహాయక సంఘాల ఆర్థిక భారం తగ్గించే…
బెంగళూరులోని ప్రముఖ ఐటీ సంస్థ క్యాప్‌జెమిని (Capgemini) క్యాంపస్‌లో ఉన్న డే కేర్ సెంటర్‌లో చిన్నారిపై జరిగిన అమానుష ఘటన…