విటమిన్ సి టాబ్లెట్స్ ఎక్కువగా వాడుతున్నారా? డాక్టర్ల హెచ్చరిక ఇదే..

ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరిగిన నేపథ్యంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి చాలా మంది విటమిన్ మాత్రలపై ఆధారపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి మాత్రలు విస్తృతంగా వినియోగంలోకి వచ్చాయి. అయితే వైద్యుల సూచన లేకుండా ఈ మాత్రలను తీసుకోవడం ప్రమాదాలకు దారి తీస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఇటీవలి కాలంలో విటమిన్ సి మాత్రల డిమాండ్ భారీగా పెరిగింది. కొందరు ముందస్తుగా ఎక్కువ మొత్తంలో కొనుగోలు చేసి నిల్వ చేసుకోవడం కూడా కనిపిస్తోంది. దీని వల్ల మార్కెట్‌లో కొరత ఏర్పడటమే కాకుండా ధరలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. అయితే అవసరం లేకుండానే ఇలా వినియోగించడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేయదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

శరీరానికి అవసరమైన పరిమితిని మించి విటమిన్ సి తీసుకుంటే అనేక దుష్ప్రభావాలు ఎదురయ్యే అవకాశముంది. విరేచనాలు, వాంతులు, ఛాతిలో మంట వంటి సమస్యలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. దీర్ఘకాలం అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే మరింత ఇబ్బందులు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

అందుకే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి సహజమైన ఆహారాన్ని ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. నిమ్మ, నారింజ, బత్తాయి వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సహజంగా అందిస్తాయి. అదేవిధంగా పెరుగు వంటి ఆహార పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచి ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తాయి.

మొత్తంగా చూస్తే, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే మందుల కంటే సమతుల ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులు ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఏ మాత్రలైనా వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవడం అవసరం. స్వయంగా నిర్ణయాలు తీసుకుని మందులు వాడటం అనర్థాలకు దారి తీసే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.