Health News

టమాటోతో కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయా? మీకోసం నిపుణుల వివరణ!

తెలుగు వంటింట్లో టమాటోకు అన్నదమ్ముల్లాంటి స్థానం ఉంది. కానీ టమాటో తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయన్న అపోహ చాలా కాలంగా ప్రచారంలో ఉంది. ఈ కారణంగా కొందరు టమాటోను పూర్తిగా ఆహారం నుంచి తీసేస్తుంటారు. అయితే ఈ నమ్మకానికి శాస్త్రీయ ఆధారం ఎంత ఉంది? నిపుణుల అభిప్రాయం ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.


టమాటోలోని ఆక్సిలేట్స్ – అపోహకు మూలం

  • కిడ్నీ స్టోన్స్‌లో 80% వరకు కాల్షియం ఆక్సిలేట్ రాళ్లే.
  • టమాటోలో, ముఖ్యంగా విత్తనాల్లో, సహజంగా కొంతమేర ఆక్సిలేట్స్ ఉంటాయి.
  • అందుకే “టమాటో తింటే స్టోన్స్ వస్తాయి” అనే నమ్మకం పెరిగింది.

నిపుణులు చెప్పే నిజం ఏమిటంటే…

  • టమాటోలో ఆక్సిలేట్స్ ఉన్నా, వాటి మోతాదు పాలకూర, గింజలు వంటి ఆహారాలతో పోలిస్తే చాలా తక్కువ.
  • ఒక సాధారణ టమాటోలో ఉండే ఆక్సిలేట్ పరిమాణం స్టోన్స్‌కు నేరుగా కారణం అయ్యేంతగా ఉండదు.
  • ఆరోగ్యవంతులైన వ్యక్తులు టమాటోను రోజువారీ ఆహారంలో మితంగా తీసుకోవడం పూర్తిగా సురక్షితం అని నిపుణుల అభిప్రాయం.

ఎవరికి జాగ్రత్త అవసరం?

  • తరచూ కిడ్నీ స్టోన్స్ వచ్చే సమస్య ఉన్నవారు లేదా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నవారు మాత్రం ఆక్సిలేట్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని (టమాటోతో సహా) కొంచెం పరిమితం చేయడం మంచిది.
  • ఇలాంటి వారు టమాటో వాడేటప్పుడు విత్తనాలను తీసేసి గుజ్జును మాత్రమే ఉపయోగించడం మరింత సురక్షితం.

ముఖ్య కారణం టమాటో కాదు

నిపుణుల మాటల్లో —
కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణాలు:

  • తగినంత నీరు తాగకపోవడం
  • అధిక ఉప్పు
  • ఎక్కువ జంతు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం
  • నీటి లోపం వల్ల మూత్రం浓గా మారడం

కాబట్టి కేవలం టమాటోనే కారణం అని భావించడం తప్పు.

telugudesk

Recent Posts

ఆల్‌టైం కనిష్టానికి రూపాయి… జనవరి నుంచి నిత్యావసరాలు, ఎలక్ట్రానిక్స్ ధరల పెరుగుదల తప్పదా?

భారత రూపాయి చరిత్రలో ఎన్నడూ లేని స్థాయిలో పతనమవుతోంది. డాలర్‌తో పోలిస్తే రూపాయి మారకం విలువ రోజురోజుకు దిగజారుతూ ఆల్‌టైం…

2 weeks ago

చలికాలంలో ‘షాక్’ కొడుతోందా? వస్తువులను తాకితే కరెంట్ తగిలినట్లు ఎందుకు అనిపిస్తుంది?

చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు.. చాలా మందికి ఒక విచిత్రమైన అనుభవం ఎదురవుతుంటుంది. కారు డోర్ తీస్తున్నా, కుర్చీలో కూర్చుంటున్నా, కనీసం…

2 weeks ago

యోగాకు ఏ సమయం ‘బెస్ట్’? ఉదయమా? సాయంత్రమా? నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మానసిక ప్రశాంతతకు, శారీరక దృఢత్వానికి చాలామంది యోగాను ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే, యోగా చేసేవారిని తరచుగా…

2 weeks ago

చేపలతో ఇవి కలిపి తింటే ప్రమాదమే! ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు

చేపలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయనడంలో సందేహం లేదు. అయితే, చేపలను ఏ ఆహారాలతో కలిపి తింటున్నాం అన్నదే అసలు…

2 weeks ago

మోదీ ప్రభుత్వం సంచలన నిర్ణయం.. ఉపాధి హామీ చట్టానికి ముగింపు? కొత్త చట్టానికి సిద్ధం

కేంద్రంలోని మోదీ ప్రభుత్వం మరో కీలక నిర్ణయానికి సిద్ధమవుతోంది. ఇప్పటివరకు అమలులో ఉన్న **మహాత్మాగాంధీ జాతీయ గ్రామీణ ఉపాధి హామీ…

2 weeks ago

16 ఏళ్ల లోపు వారికి సోషల్ మీడియా పూర్తిగా బ్యాన్! ఆస్ట్రేలియా సంచలన నిర్ణయం – కారణాలు చూసి షాక్ అవుతారు

ప్రపంచం అంతా సోషల్ మీడియాకు బానిసైపోతున్న వేళ… ఆస్ట్రేలియా ఒక చారిత్రక నిర్ణయం తీసుకుంది. డిసెంబర్ 10 నుంచి అక్కడ…

3 weeks ago