నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మానసిక ప్రశాంతతకు, శారీరక దృఢత్వానికి చాలామంది యోగాను ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే, యోగా చేసేవారిని తరచుగా వేధించే ప్రశ్న ఒకటి ఉంది.. అసలు యోగా చేయడానికి సరైన సమయం ఏది? ఏ సమయంలో చేస్తే ఫలితాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి? దీనిపై యోగా నిపుణులు మరియు ఆయుర్వేద శాస్త్రం చెబుతున్న ఆసక్తికర విషయాలు మీ కోసం..
సాంప్రదాయ యోగా శాస్త్రం ప్రకారం, సూర్యోదయానికి ముందు అంటే బ్రహ్మ ముహూర్తంలో యోగా సాధన చేయడం అత్యుత్తమం. ఈ సమయంలో ప్రకృతి ప్రశాంతంగా ఉండటమే కాకుండా, గాలిలో ప్రాణవాయువు స్వచ్ఛంగా ఉంటుంది.
బిజీ లైఫ్ స్టైల్ వల్ల ఉదయం సమయం దొరకని వారు నిరాశ చెందాల్సిన పని లేదు. సాయంత్రం పూట యోగా చేయడం వల్ల కూడా కొన్ని ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సమయం ఏదైనా సరే, యోగా చేసేటప్పుడు ఈ కింది నియమాలు పాటిస్తేనే పూర్తి ఫలితం దక్కుతుంది:
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం..
యోగాను ఏ సమయంలో చేస్తున్నామనే దానికంటే, ఎంత క్రమబద్ధంగా చేస్తున్నామనేదే ముఖ్యం. ఉదయం కుదరలేదని మానేయడం కంటే, వీలున్న సమయంలో క్రమం తప్పకుండా 20 నిమిషాలైనా కేటాయించడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయని యోగా గురువులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
ప్రతి మహిళ జీవితంలో నెలసరి ఒక సహజమైన శారీరక ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో ఉపయోగించే శానిటరీ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యాన్ని, సౌకర్యాన్ని…
భారత క్రికెట్ అభిమానుల్లో అత్యధిక మద్దతు ఉన్న ఆటగాళ్లలో వికెట్ కీపర్ బ్యాటర్ సంజూ శాంసన్ ఒకరు. అతను జట్టులో…
తెలంగాణ ప్రభుత్వం ప్రభుత్వ పాఠశాలల్లో చదివే విద్యార్థులకు మరో కీలక శుభవార్త చెప్పింది. డిజిటల్ విద్యను మరింత బలోపేతం చేయడంతో…
ఆంధ్రప్రదేశ్లోని డ్వాక్రా (DWCRA) మహిళలకు రాష్ట్ర ప్రభుత్వం శుభవార్త అందించింది. మహిళా స్వయం సహాయక సంఘాల ఆర్థిక భారం తగ్గించే…
బెంగళూరులోని ప్రముఖ ఐటీ సంస్థ క్యాప్జెమిని (Capgemini) క్యాంపస్లో ఉన్న డే కేర్ సెంటర్లో చిన్నారిపై జరిగిన అమానుష ఘటన…
ఆంధ్రప్రదేశ్ ఉప ముఖ్యమంత్రి, జనసేన పార్టీ అధినేత పవన్ కల్యాణ్ సోషల్ మీడియా వినియోగం, వాక్ స్వాతంత్ర్యం, వ్యక్తిగత గౌరవం…