బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి కఠినమైన వ్యాయామాలు, ఖరీదైన జిమ్లు తప్పనిసరి కాదు. రోజువారీ జీవితంలో చిన్న మార్పులతోనే ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకోవచ్చు. అందులో ముఖ్యమైనది నడక. రోజుకు…
ఇప్పటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో మధుమేహం కేసులు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఆహారపు అలవాట్లు కీలకంగా మారాయి. ముఖ్యంగా పండ్లు తీసుకునే విషయంలో డయాబెటిస్ రోగులు జాగ్రత్తలు పాటించాల్సి ఉంటుంది.…
అడవుల అందాలతో పేరుగాంచిన ఆదిలాబాద్ జిల్లాలో వేసవి వచ్చిందంటే ఒక ప్రత్యేకమైన పండుకు డిమాండ్ పెరుగుతుంది. అదే తునికి పండు. స్థానికంగా “అమర్ ఫలం”గా పిలిచే ఈ…
పిల్లలు ఇష్టపడే క్రీమ్ బిస్కెట్లు ఆరోగ్యకరమని అనుకునే తల్లిదండ్రులకు తాజా సమాచారం ఆలోచన కలిగిస్తోంది. ప్యాకెట్లపై కనిపించే ‘క్రీమ్’ పదం వెనుక అసలు విషయం వేరేలా ఉందని…
భోజనం సమయంలో ఉప్పు తక్కువగా ఉందని అనిపిస్తే పైగా కొద్దిగా చల్లి తినడం చాలా మందికి సాధారణ అలవాటే. కానీ ఈ చిన్న అలవాటు ఆరోగ్యంపై ఎలా…
వేసవి ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకు పెరుగుతున్నాయి. మధ్యాహ్నం సమయంలో బయట అడుగు పెట్టడమే కష్టంగా మారుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్యల్లో తలనొప్పి ఒకటి. కొద్దిసేపు…
చర్మ సంరక్షణ అంటే చాలా మంది ముందు గుర్తుకు వచ్చేది ముఖం మాత్రమే. కానీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలు కూడా సమానంగా శ్రద్ధ కోరుకుంటాయి. ముఖ్యంగా మోచేతులు,…
నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో సౌకర్యం కోసం ఎన్నో మార్పులు చోటుచేసుకున్నాయి. ముఖ్యంగా టీ, కాఫీ వంటి పానీయాలను బయట తాగే సమయంలో పేపర్ కప్పుల వినియోగం విస్తృతంగా…
వేసవి కాలం ప్రారంభమైన వెంటనే శరీరంపై వేడి ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఈ సమయంలో దాహం ఎక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గే ప్రమాదం…
ప్రతి నెల మహిళలు ఎదుర్కొనే సహజ శారీరక ప్రక్రియల్లో నెలసరి ఒకటి. అయితే ఈ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. కడుపు…