మధుమేహం (డయాబెటిస్) వల్ల వచ్చే సమస్యలు రోజురోజుకీ పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలంగా షుగర్ నియంత్రణలో లేకపోతే నరాలపై ప్రభావం పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ పరిస్థితినే డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అని పిలుస్తారు. మొదట చిన్న చిన్న లక్షణాలతో ప్రారంభమయ్యే ఈ సమస్య, నిర్లక్ష్యం చేస్తే రోజువారీ జీవనంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.
ఈ సమస్యలో ప్రధానంగా చేతులు, కాళ్లలో నరాలు దెబ్బతింటాయి. మొదటగా పాదాల్లో మంట, గిలిగింతలు, సూదులతో గుచ్చినట్టు అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొందరికి రాత్రివేళల్లో నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే కాళ్లలో సున్నితత్వం తగ్గిపోవడం వల్ల గాయాలు ఉన్నా తెలియకుండా పోవచ్చు. ఇది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
డయాబెటిక్ న్యూరోపతికి ప్రధాన కారణం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువకాలం అధికంగా ఉండటమే. అధిక షుగర్ స్థాయిలు నరాల పనితీరును దెబ్బతీసి రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తాయి. దీంతో నరాలకు అవసరమైన పోషకాలు సరిగ్గా అందక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అదనంగా అధిక బరువు, వ్యాయామం లేకపోవడం, అసమతుల్య ఆహారం కూడా ఈ సమస్యను మరింత పెంచుతాయి.
ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మొదట చేయాల్సింది షుగర్ లెవల్స్ను క్రమం తప్పకుండా పరిశీలిస్తూ అదుపులో ఉంచడం. వైద్యుల సూచనల మేరకు మందులు వాడటం తప్పనిసరి. అలాగే ఆహారంలో మార్పులు కూడా కీలకం. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు, పచ్చి కూరగాయలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు తీసుకోవడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు.
ఆయుర్వేదం కూడా ఈ సమస్యకు కొన్ని సహజ పరిష్కారాలను సూచిస్తుంది. కొన్ని ఔషధ మూలికలు నరాల బలాన్ని పెంచడంలో, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఏ చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం అవసరం.
అలాగే రోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం, నడక, యోగా వంటి అలవాట్లు నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. పాదాల పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం కూడా ముఖ్యమే. చిన్న గాయాలు కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే చికిత్స తీసుకోవాలి.
మొత్తానికి, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు నరాల సమస్యలను తేలికగా తీసుకోకుండా ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అత్యంత అవసరం. సరైన జీవనశైలి, నియంత్రిత ఆహారం, సమయానికి వైద్య చికిత్స—ఈ మూడు పాటిస్తే ఈ సమస్యను గణనీయంగా అదుపులో ఉంచవచ్చు.
ప్రకృతిలో జరిగే కొన్ని ఖగోళ అద్భుతాలు మన కళ్లకు నేరుగా కనిపించకపోయినా వాటి ప్రభావాన్ని మాత్రం మనం స్పష్టంగా అనుభవిస్తాం.…
చిన్న వయసులో ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా ఆలోచించని వారు చాలా మంది ఉంటారు. "ఇప్పుడేం కాదు.. తర్వాత చూసుకుందాం", "ఇంకా…
ఈ రోజుల్లో డబ్బు లేకుండా ఏ పని జరగని పరిస్థితి. ఉదయం ఇంటి నుంచి బయటకు అడుగు పెట్టిన దగ్గర…
మన తెలుగు వంటింట్లో కరివేపాకుకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. పప్పు నుంచి పులుసు వరకు, చట్నీ నుంచి ఫ్రై వరకు…
హైదరాబాద్, జూన్ 20: నిర్మొహమాటంగా నికార్సుగా చెప్పాల్సి వస్తే తెలుగు రాష్ట్రాల్లో నిస్వార్ధ సేవకు నిలువెత్తు అక్షరంగా ప్రతిభతో, ప్రజ్ఞతో,…
వంట చేయడం ఒక కళ. అందులో రుచి రావాలంటే ఉప్పు, కారం, మసాలాలు అన్నీ సరైన మోతాదులో ఉండాలి. అయితే…