క్రాన్‌బెర్రీలు నిజంగా యుటీఐ తగ్గిస్తాయా? డైట్‌లో ఈ పండు చేర్చండి!

మూత్రనాళ ఇన్‌ఫెక్షన్ (UTI) సమస్య చాలా మందిని తరచూ ఇబ్బంది పెట్టే ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతోంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఇది ఎక్కువగా కనిపించినప్పటికీ, పురుషుల్లో కూడా ఈ సమస్య ఏర్పడే అవకాశముంది. మూత్రం వేయేటప్పుడు మంట, తరచూ మూత్రం రావడం, పొత్తికడుపు నొప్పి, దుర్వాసన వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా ఇది బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది. సరైన చికిత్స తీసుకోకపోతే సమస్య మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.

ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో సహజ పరిష్కారాలపై కూడా చాలా మంది దృష్టి పెడుతున్నారు. అందులో క్రాన్‌బెర్రీలు ఒకటి. విదేశాల్లో ఎక్కువగా లభించే ఈ పండు, మూత్రాశయ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుందనే అభిప్రాయం ఉంది. ముఖ్యంగా తరచూ యుటీఐ సమస్య ఎదుర్కొనే వారికి ఇది కొంతమేర సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

క్రాన్‌బెర్రీలలో ప్రో-ఆంథోసయానిడిన్స్ అనే ప్రత్యేక సంయోగాలు ఉంటాయి. ఇవి బ్యాక్టీరియాను పూర్తిగా నశింపజేయకపోయినా, మూత్రనాళ గోడలకు అంటుకోవడం తగ్గిస్తాయి. దీంతో ఇన్‌ఫెక్షన్ ఏర్పడే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. అంటే, క్రాన్‌బెర్రీలు ప్రధానంగా నివారణలో సహాయపడతాయి కాని ఇప్పటికే ఉన్న ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను పూర్తిగా నయం చేయవు.

ఈ పండును జ్యూస్, డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. అయితే మార్కెట్‌లో లభించే జ్యూస్‌లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉండటంతో జాగ్రత్త అవసరం. సహజంగా పండు రూపంలో తీసుకోవడం లేదా నియంత్రిత మోతాదులో సప్లిమెంట్స్ ఉపయోగించడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అయితే క్రాన్‌బెర్రీలనే ఒకే పరిష్కారంగా భావించడం సరైంది కాదు. తీవ్రమైన యుటీఐ ఉన్నప్పుడు వైద్యుల సలహాతో యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం అవసరం. ఆలస్యం చేస్తే ఇన్‌ఫెక్షన్ మూత్రపిండాలకు వ్యాపించే ప్రమాదం ఉంటుంది.

భారతీయ పరిస్థితుల్లో కూడా కొన్ని సులభమైన సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. తగినంత నీరు తాగడం ద్వారా శరీరంలో ఉన్న బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపించవచ్చు. కొబ్బరి నీరు కూడా మూత్ర విసర్జనను పెంచి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజ, నిమ్మకాయ, మోసంబి వంటి పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో తోడ్పడుతుంది.

మొత్తంగా చూస్తే, క్రాన్‌బెర్రీలు మూత్రనాళ ఆరోగ్యానికి కొంతవరకు ఉపయోగపడే సహజ ఆహారం. అయితే పూర్తి రక్షణ కోసం సరైన ఆహారం, పరిశుభ్రత, తగిన చికిత్స అవసరం. తరచూ ఇలాంటి సమస్యలు ఎదురైతే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.