ఐస్ వాటర్ తాగుతున్నారా..? మీ శరీరంలో ఏమవుతుందో తెలుసా..!

వేసవి ఎండలు మండిపోతున్న వేళ చల్లని నీరు తాగడం చాలా మందికి ఉపశమనం ఇస్తుంది. బయట నుంచి ఇంటికి వచ్చాక ఫ్రిజ్‌లోని ఐస్ చల్లని నీటిని ఒక్కసారిగా తాగితే కలిగే ఆహ్లాదం మాటల్లో చెప్పలేం. అయితే ఈ అలవాటు ఎక్కువైపోతే ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావం ఎలా ఉంటుందన్న విషయాన్ని చాలామంది పట్టించుకోరు. నిపుణులు మాత్రం అతిగా చల్లని నీరు తాగడంపై జాగ్రత్తలు సూచిస్తున్నారు.

చల్లటి నీరు జీర్ణక్రియపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే ఐస్ వాటర్ తాగితే కడుపులోని రక్తనాళాలు కుదించుకుపోతాయి. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ మందగించి, తిన్న ఆహారం సరిగా అరగకుండా గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. సాధారణ ఉష్ణోగ్రతలోని నీరు తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థకు అనుకూలమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

గుండె ఆరోగ్యంపై కూడా చల్లని నీరు ప్రభావం చూపుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అత్యంత చల్లటి నీరు తాగినప్పుడు శరీరంలోని నాడీవ్యవస్థలో మార్పులు చోటుచేసుకుని హృదయ స్పందన రేటు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా పెద్ద సమస్య కాకపోయినా, గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం జాగ్రత్తగా ఉండాలని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఎండలో తిరిగి వచ్చిన వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల గొంతు సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు. శ్వాసనాళాల్లో శ్లేష్మం ఎక్కువగా ఏర్పడి గొంతు నొప్పి, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా సైనస్, ఆస్తమా వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది మరింత ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.

అలాగే చాలా చల్లటి నీరు లేదా ఐస్ పదార్థాలను వేగంగా తీసుకుంటే ‘బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్’ అనే సమస్య ఎదురవుతుంది. ఇది తలనొప్పిని కలిగించడమే కాకుండా కొంతసేపు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. కొంతమందిలో మైగ్రేన్ సమస్యను కూడా ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది.

ఇంకా ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, శరీరం సహజంగా 37 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద పనిచేస్తుంది. చల్లటి నీరు తాగినప్పుడు దానిని శరీర ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురావడానికి శరీరం అదనపు శక్తిని వినియోగించాల్సి వస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో ఆహారం నుంచి పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యం కొంతవరకు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అయితే వేసవిలో దాహం తీర్చుకోవడానికి పూర్తిగా చల్లటి నీటిని మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ మితంగా తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా భోజనం వెంటనే తాగకుండా ఉండటం మంచిది. మట్టి కుండలోని నీరు సహజంగా చల్లగా ఉండటంతో పాటు శరీరానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఫ్రిజ్ నీటిని తాగాలనిపిస్తే సాధారణ నీటితో కలిపి తాగడం ఉత్తమం.

మొత్తానికి, చల్లటి నీరు తాగడం తప్పు కాదు. కానీ అది అలవాటైపోతే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయొచ్చు. కాబట్టి ఈ వేసవిలో జాగ్రత్తగా నీరు తాగుతూ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత.