ద్రాక్ష, ప్రకృతినిచ్చిన అద్భుతమైన పండు, తీపి మరియు పులుపుతో పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరినీ ఆకట్టుకుంటుంది. మార్కెట్లో ప్రధానంగా ఆకుపచ్చ మరియు నల్లటి (కార్మైన్ నల్ల) ద్రాక్షలు లభిస్తాయి. అయితే, ఏ రకం ద్రాక్ష తింటే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ లాభం అని చాలామంది ఆశ్చర్యపోవటం సహజం.
ఈ రెండు రకాల మధ్య తేడాలు, వాటి ప్రత్యేక గుణాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు వివరిద్దాం.
ఆకుపచ్చ మరియు నల్లటి ద్రాక్షలు రెండూ విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా కలిగినవే. ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలో విటమిన్ C, విటమిన్ K ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఎముకలు బలపడతాయి.
నల్లటి ద్రాక్షలోని రంగు పదార్థాలు (Anthocyanins) శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఇవి గుండె, రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. రెండు రకాల ద్రాక్షల్లోనూ నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని తేమగా ఉంచి చల్లదనం కలిగిస్తాయి.
నల్లటి ద్రాక్షలో ఉండే ప్రత్యేక పదార్థాలు రక్తనాళాలను వెడల్పు చేసి, రక్తప్రసరణను సజావుగా చేస్తాయి. దీని వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది మరియు గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
అంతే కాకుండా, నల్లటి ద్రాక్షలోని రంగు పదార్థాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారికి పరిమిత మోతాదులో నల్లటి ద్రాక్ష తినడం చాలా లాభదాయకం.
నల్లటి ద్రాక్షలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పదార్థాలు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి సూర్య కాంతి వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి, ముడతలు రాకుండా కాపాడతాయి.
ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష కూడా చర్మానికి ప్రకాశం, మెరుపు ఇస్తుంది. జుట్టు రాలడం తగ్గించడంలో మరియు జుట్టు దృఢత పెంపులో ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష సహాయపడుతుంది. వీటిలోని విటమిన్ E జుట్టు పెరుగుదలకు మద్దతుగా ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలోని విటమిన్ C శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది. తరచుగా జలుబు, దగ్గు, ఇతర సాధారణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇలాగే, ద్రాక్షలోని పీచు పదార్థం (Fiber) జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పేగుల్లో మలబద్ధకం, ఆహార వ్యర్థాల నిల్వ సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
నల్లటి ద్రాక్ష కంటి లోపల కణాలను రక్షించి, చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. వయస్సుతో వచ్చే కంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగకరం.
ఇక మెదడు పనితీరును చురుగ్గా ఉంచడంలో మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడంలో రెండు రకాల ద్రాక్షలు సహాయపడతాయి. పిల్లలకు స్నాక్స్గా ఇవ్వడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది, మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
నల్లటి మరియు ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష రెండూ ప్రత్యేక ఆరోగ్య లాభాలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే నల్లటి ద్రాక్షలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే రంగు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొంతమందికి అది ప్రాధాన్యత పొందవచ్చు.
అయినా, ఏ రకం తింటే సులభంగా మోతాదులో తినడం, తాజా మరియు శుభ్రంగా తినడం ముఖ్యం. షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా మేరకు పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే ద్రాక్ష తినాలి.
ద్రాక్ష, ప్రకృతినిచ్చిన అద్భుతమైన పండు, తీపి మరియు పులుపుతో పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరినీ ఆకట్టుకుంటుంది. మార్కెట్లో ప్రధానంగా ఆకుపచ్చ మరియు నల్లటి (కార్మైన్ నల్ల) ద్రాక్షలు లభిస్తాయి. అయితే, ఏ రకం ద్రాక్ష తింటే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ లాభం అని చాలామంది ఆశ్చర్యపోవటం సహజం.
ఈ రెండు రకాల మధ్య తేడాలు, వాటి ప్రత్యేక గుణాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు వివరిద్దాం.
ఆకుపచ్చ మరియు నల్లటి ద్రాక్షలు రెండూ విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా కలిగినవే. ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలో విటమిన్ C, విటమిన్ K ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఎముకలు బలపడతాయి.
నల్లటి ద్రాక్షలోని రంగు పదార్థాలు (Anthocyanins) శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఇవి గుండె, రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. రెండు రకాల ద్రాక్షల్లోనూ నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని తేమగా ఉంచి చల్లదనం కలిగిస్తాయి.
నల్లటి ద్రాక్షలో ఉండే ప్రత్యేక పదార్థాలు రక్తనాళాలను వెడల్పు చేసి, రక్తప్రసరణను సజావుగా చేస్తాయి. దీని వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది మరియు గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
అంతే కాకుండా, నల్లటి ద్రాక్షలోని రంగు పదార్థాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారికి పరిమిత మోతాదులో నల్లటి ద్రాక్ష తినడం చాలా లాభదాయకం.
నల్లటి ద్రాక్షలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పదార్థాలు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి సూర్య కాంతి వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి, ముడతలు రాకుండా కాపాడతాయి.
ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష కూడా చర్మానికి ప్రకాశం, మెరుపు ఇస్తుంది. జుట్టు రాలడం తగ్గించడంలో మరియు జుట్టు దృఢత పెంపులో ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష సహాయపడుతుంది. వీటిలోని విటమిన్ E జుట్టు పెరుగుదలకు మద్దతుగా ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలోని విటమిన్ C శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది. తరచుగా జలుబు, దగ్గు, ఇతర సాధారణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇలాగే, ద్రాక్షలోని పీచు పదార్థం (Fiber) జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పేగుల్లో మలబద్ధకం, ఆహార వ్యర్థాల నిల్వ సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
నల్లటి ద్రాక్ష కంటి లోపల కణాలను రక్షించి, చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. వయస్సుతో వచ్చే కంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగకరం.
ఇక మెదడు పనితీరును చురుగ్గా ఉంచడంలో మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడంలో రెండు రకాల ద్రాక్షలు సహాయపడతాయి. పిల్లలకు స్నాక్స్గా ఇవ్వడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది, మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
నల్లటి మరియు ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష రెండూ ప్రత్యేక ఆరోగ్య లాభాలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే నల్లటి ద్రాక్షలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే రంగు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొంతమందికి అది ప్రాధాన్యత పొందవచ్చు.
అయినా, ఏ రకం తింటే సులభంగా మోతాదులో తినడం, తాజా మరియు శుభ్రంగా తినడం ముఖ్యం. షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా మేరకు పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే ద్రాక్ష తినాలి.
కాంగ్రెస్ సీనియర్ నేత, పార్లమెంటరీ పార్టీ నాయకురాలు సోనియా గాంధీ ఆరోగ్యం అకస్మాత్తుగా క్షీణించడంతో ఆమెను ఆసుపత్రికి తరలించారు. ఢిల్లీలోని…
మన పూర్వీకులు బలంగా, ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి కారణమైన ఆహారాల్లో ఒకటి జొన్నతో తయారయ్యే వంటకాలు. ముఖ్యంగా జొన్న సంగటి లేదా…
ఎల్పీజీ గ్యాస్ సిలిండర్ బుకింగ్ నిబంధనలపై సోషల్ మీడియాలో వ్యాపిస్తున్న వదంతులపై కేంద్ర ప్రభుత్వం స్పష్టత ఇచ్చింది. పెట్రోలియం మరియు…
ఆంధ్రప్రదేశ్ ఐటీ, విద్యాశాఖ మంత్రి నారా లోకేశ్ మంగళగిరి పర్యటనలో భాగంగా ప్రసిద్ధ పుణ్యక్షేత్రాన్ని సందర్శించారు. మంగళగిరిలో బ్రహ్మోత్సవాలు జరుగుతున్న…
దర్శకధీరుడు ఎస్.ఎస్. రాజమౌళి, సూపర్ స్టార్ మహేశ్ బాబు కాంబినేషన్లో తెరకెక్కుతున్న భారీ చిత్రంపై అంచనాలు రోజురోజుకు పెరుగుతున్నాయి. తాజాగా…
బాలీవుడ్ చిత్రం ‘ధురంధర్ 2’ బాక్సాఫీస్ వద్ద సృష్టిస్తున్న ప్రభంజనం సినీ వర్గాల్లో పెద్ద చర్చకు దారితీసింది. ఈ నేపథ్యంలో…