Health News

పీరియడ్స్ త్వరగా రావాలంటే ఇలా చేయండి..?

సాధారణంగా 15 సంవత్సరాల వయసు నుంచి 50 సంవత్సరాల వరకు ప్రతి నెల పీరియడ్స్ వస్తూనే ఉంటాయి. నెలసరి అనేది 21 నుంచి 28 రోజుల వ్యవధిలో వస్తుంది.కొందరిలో పీరియడ్స్ సక్రమంగా వస్తూనే ఉంటాయి కానీ చాలామంది పీరియడ్స్ లో లేటుగా రావటం వల్ల ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అయితే నెలసరి ఈ విధంగా ఇర్రెగ్యులర్ రావడానికి ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి. కొందరిలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల నెలసరి లేటుగా వస్తుంది.

మరికొందరు జన నియంత్రణ మందులు వాడటం, బరువు అధికంగా ఉండటం, వయసుకు తగ్గ బరువు లేకపోవడం వంటి సమస్యల వల్ల నెలసరి ఆలస్యంగా వస్తుంది.నెలసరి ఆలస్యంగా రావడమే కాకుండా కొందరిలో అధిక రక్తస్రావం జరుగుతుంది.ఈ విధమైనటువంటి అధిక రక్తస్రావం జరిగినప్పుడు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సి ఉంటుంది.సాధారణంగా ఈస్ట్రోజన్, ప్రొజెస్టిరాన్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగానే నెలసరి అనేది సక్రమంగా రాదు.

నెలసరి సక్రమంగా రావాలంటే మన ఆహార విషయంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్రమంలోనే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల నెలసరి సక్రమంగా వస్తుంది. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ పదార్థం ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్ ను ఉత్తేజ పరుస్తుంది.తద్వారా నెలసరి సక్రమంగా రావడమే కాకుండా నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పి నుంచి విముక్తి కలిగిస్తుంది.

నెలసరి సక్రమంగా రాకపోతే ఎక్కువగా విటమిన్ సి లభించే తాజా పండ్లను తీసుకోవాలి. ఈ పండ్లలో ఉండే కెరోటిన్ పదార్థం ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్ ను స్టిమ్యులేట్ చేస్తుంది. అదేవిధంగా ఖర్జూరాలు, బొప్పాయి, బెల్లం,వంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవటమే కాకుండా కొన్ని యోగాసనాలు చేయడం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి నెలసరి సక్రమంగా వస్తుంది.

lakshana

Lakshana Reddy is Flash News Reporter in Telugudesk.net. Lakshana Reddy covers all Movies and Flash/Breaking News happenings and in Telugu States & Around World.

Recent Posts

“ఇరాన్ అణు కార్యక్రమంపై ఒత్తిడి పెంచుతాం.. అవసరమైతే పరిమిత దాడి: ట్రంప్ హెచ్చరిక”

ఇరాన్ అణు కార్యక్రమం అంశంపై అమెరికా మరోసారి కఠిన స్వరాన్ని వినిపించింది. అమెరికా అధ్యక్షుడు Donald Trump తాజాగా చేసిన…

3 hours ago

“ఒంటరిగా ఉన్నాననే కారణంగా టార్గెట్ చేస్తున్నారు.. కర్మ వదలదు: హీరోయిన్ మీనా భావోద్వేగ వ్యాఖ్యలు”

దక్షిణాదిలో ఒక కాలంలో స్టార్ హీరోయిన్‌గా వెలుగొందిన నటీమణుల్లో Meena ప్రత్యేక స్థానం సంపాదించారు. చిన్న వయసులోనే సినిమాల్లోకి అడుగుపెట్టి,…

3 hours ago

“బట్టతలకు బై బై చెప్పే స్మార్ట్ క్యాప్!.. మందులు, సర్జరీ లేకుండానే జుట్టు పెరుగుదల?”

జుట్టు రాలడం ఇప్పుడు వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్యగా మారింది. యువత నుంచి మధ్యవయసు వారిదాకా…

3 hours ago

“వీధి కుక్కల బెడద పెరుగుతోంది.. ఉమ్మడి మెదక్‌లో వరుస దాడులతో ప్రజల్లో భయం!”

ఉమ్మడి మెదక్ జిల్లాలో వీధి కుక్కల సమస్య రోజురోజుకీ తీవ్రమవుతోంది. చిన్నారులు, మహిళలు, వృద్ధులు అనే తేడా లేకుండా వరుసగా…

3 hours ago

ఆపరేషన్ చేసి కడుపులో కత్తెర మరిచిపోయిన డాక్టర్లు ! ఐదేళ్లుగా నరకయాతన అనుభవిస్తున్న మహిళ !

ఆస్పత్రి అంటే రోగి ప్రాణాలు కాపాడే స్థలం. కానీ కొన్నిసార్లు అక్కడే జరిగిన నిర్లక్ష్యం బాధితులకు జీవితాంతం మానని గాయాలు…

3 hours ago

విశాఖ సాగరతీరంలో నావికాదళ శక్తి ప్రదర్శన.. బీటింగ్ సెర్మనీతో అబ్బురం!

విశాఖ సాగరతీరంలో ఆదివారం జరిగిన నావికాదళ ప్రదర్శనలు ప్రేక్షకులను మంత్రముగ్ధులను చేశాయి. RK Beach వేదికగా నిర్వహించిన ‘ఆపరేషనల్ డెమో’…

4 hours ago