111 ఏళ్ల వయసులోనూ ఆరోగ్యంగా జీవిస్తున్న లూయిస్ కానో.. ఆయన సీక్రెట్ ఇదే!

ప్రస్తుత వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించడం చాలామందికి ఒక సవాల్‌గా మారింది. అయితే కొందరు వ్యక్తులు తమ జీవనశైలితో ఈ భావనను తప్పు అని నిరూపిస్తున్నారు. అలాంటి వారిలో ఒకరు Luis Cano. 111 ఏళ్ల వయసులో కూడా ఆరోగ్యంగా జీవిస్తూ, అమెరికాలో అత్యంత వృద్ధుడిగా గుర్తింపు పొందిన ఆయన జీవితం ఇప్పుడు ఆసక్తికర చర్చగా మారింది.

డిసెంబర్ 1914లో కొలంబియాలో జన్మించిన కానో, తర్వాత అమెరికాకు వలస వెళ్లి అక్కడే స్థిరపడ్డారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా దీర్ఘాయుష్షు గల వ్యక్తుల వివరాలను నమోదు చేసే LongeviQuest సంస్థ ఆయన వయసును అధికారికంగా ధృవీకరించింది. దీంతో ఆయన ప్రస్తుతం అమెరికాలో జీవించి ఉన్న వారిలో అత్యంత వృద్ధుడిగా నిలిచారు. అంతర్జాతీయ స్థాయిలో కూడా అత్యంత వృద్ధుల జాబితాలో ఆయనకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది.

ఇటీవల Fox 5 New Yorkకు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో కానో తన ఆరోగ్య రహస్యాలను వెల్లడించారు. పెద్దగా కష్టమైన నియమాలు ఏవీ పాటించలేదని, కానీ కొన్ని అలవాట్లను జీవితాంతం కచ్చితంగా పాటించానని ఆయన తెలిపారు.

కానో చెప్పిన ప్రకారం, మద్యపానం చేయకపోవడం తన జీవితంలో కీలక నిర్ణయం. మద్యం శరీరానికి దీర్ఘకాలికంగా హానికరమని, ఆరోగ్యాన్ని నెమ్మదిగా దెబ్బతీస్తుందని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. అందుకే జీవితాంతం దానికి దూరంగా ఉన్నానని చెప్పారు.

ఇంకో ముఖ్యమైన అంశం నిద్ర. ప్రతిరోజూ సమయానికి నిద్రపోవడం, సరిపడా విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం, మెదడు రెండూ సక్రమంగా పనిచేస్తాయని ఆయన అన్నారు. నిద్రలేమి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని ఆయన అనుభవం చెబుతోంది.

అదేవిధంగా ధూమపానం విషయంలో కూడా ఆయన ఎప్పుడూ రాజీపడలేదు. సిగరెట్ అలవాటు ఊపిరితిత్తులు, గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని, దూరంగా ఉంటేనే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని స్పష్టం చేశారు.

ఈ మూడు అలవాట్లతో పాటు, మనసుకు ప్రశాంతత కూడా చాలా ముఖ్యం అని కానో సూచించారు. “మంచిగా ప్రవర్తించాలి” అనే సులభమైన మాటలోనే ఆయన జీవన తత్వాన్ని వివరించారు. ఒత్తిడి లేకుండా, ప్రశాంతంగా జీవించడం కూడా దీర్ఘాయుష్షుకు దోహదం చేస్తుందని ఆయన నమ్మకం.

కానో జీవితం కూడా చాలా సాధారణంగా సాగింది. యువకుడిగా కొలంబియా సైన్యంలో సేవలందించిన ఆయన, తర్వాత కుటుంబంతో కలిసి సాధారణ జీవితం గడిపారు. పది మంది పిల్లలను పెంచి పెద్ద కుటుంబాన్ని నిర్మించారు. ప్రస్తుతం ఆయన కుటుంబం మనవలు, మునిమనవలతో విస్తరించి ఉంది. వృద్ధాప్యంలో కూడా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ప్రశాంతంగా జీవిస్తున్నారు.

మొత్తానికి, కానో జీవితం మనకు ఒక స్పష్టమైన సందేశాన్ని అందిస్తోంది. ఆరోగ్యంగా ఎక్కువ కాలం జీవించాలంటే పెద్ద మార్పులు అవసరం లేదు. రోజువారీ అలవాట్లలో చిన్న మార్పులు, నియమం, ప్రశాంతమైన మనసు ఉంటే చాలు—దీర్ఘాయుష్షు సాధ్యమవుతుందని ఆయన జీవితం సూచిస్తోంది.