మనిషి ఆరోగ్యంగా.. అందంగా ఉంటే.. దానికి మించింది మరొకటి ఉండదు. అలాంటిది రావాలంటే మఖనా (తామర గింజలు) ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి తినడానికి రుచికరంగా ఉంటాయి. వీటిల్లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఎముకలకు గట్టిదనాన్ని ఇచ్చే కాల్షియం దీనిలో పుష్కలంగా ఉంటుంది.
పొటాషియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియంతో పాటు కొన్ని విటమిన్లు ఇందులో ఉంటాయి. దీంతో బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మఖానా తీసుకుంటే కొన్ని రోజుల్లోనే తగ్గిపోతారు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున వీటిలో గొప్ప యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావం ఉంటుంది.
ఇది ముఖ్యంగా యవ్వనంగా ఉండటానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. దీనిని తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా బరువు గ్గడంతో పాటు అందంగా కూడా కనపడుతుంటారు. వైద్య నిపుణులు కూడా మఖానా తినడం వల్ల బరువు తగ్గొచ్చని సలహా ఇస్తున్నారు. దీనిలో ఎక్కువగా ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల లావు తగ్గడానికి సలభంగా ఉపయోగపడుతుంది.
తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఉండటం వల్ల ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు మితంగా తీసుకుంటారు. దీనిని స్నాక్ గా కూడా తసుకోవచ్చు. ఒక గ్లాస్ మఖానాలో 106 కేలోరీలు ఉంటాయి. దీనిని తినడం వల్ల పొట్ట నిండిన ఫీలింగ్ కలగడంతో పాటు.. ఆకలి వేయకుండా కొద్ది సమయం వరకు ఉంచుతుంది. యాంటీ బయటిక్ లక్షణాలు తామర గింజల్లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కనుక పూల్ మఖానాను రెగ్యూలర్ ఆహారంలో తీసుకుంటే లావు తగ్గొచ్చు.
కర్ణాటక రాష్ట్రంలోని బెళగావి జిల్లాలో చోటుచేసుకున్న ఒక దారుణ ఘటన కుటుంబాల్లో పెరుగుతున్న అసహనం ఎంత ప్రమాదకరంగా మారుతుందో మరోసారి…
సినీ దర్శకుడు పూరి జగన్నాథ్ తన కొత్త పాడ్కాస్ట్లో మరోసారి తనదైన స్టైల్లో ఆలోచింపజేసే విషయాలను ప్రస్తావించారు. ‘సైన్స్ అండ్…
ఐకాన్ స్టార్ అల్లు అర్జున్ తన కెరీర్లోనే కాకుండా వ్యక్తిగత జీవితంలోనూ లగ్జరీకి ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నట్లు మరోసారి రుజువైంది. ఇప్పటికే…
ఉమ్మడి ఆంధ్రప్రదేశ్ మాజీ ముఖ్యమంత్రి నాదెండ్ల భాస్కర్ రావు కన్నుమూశారు. 90 ఏళ్ల వయసులో ఆయన బుధవారం ఉదయం తుదిశ్వాస…
తెలుగు సినీ పరిశ్రమపై ఎప్పుడూ ముక్కుసూటిగా మాట్లాడే నటుడు జేడీ చక్రవర్తి తాజాగా మరోసారి ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలతో వార్తల్లో నిలిచారు.…
సినిమా రంగంలో నటీనటుల కష్టాలు, అంకితభావం గురించి తరచూ వినిపిస్తుంటుంది. అయితే కొంతమంది స్టార్ హీరోయిన్లు తమ పనిపై చూపించే…