ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త.. గుండెపోటు సంకేతాలు ఇవే!

ఇటీవలి కాలంలో గుండెపోటు ఘటనలు పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా యువతిలో కూడా ఈ సమస్య కనిపించడం వైద్య నిపుణులను ఆందోళనకు గురిచేస్తోంది. ఒకప్పుడు వయసు పైబడిన వారికి మాత్రమే పరిమితమైన గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఇప్పుడు 30 నుంచి 40 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న వారిలో కూడా నమోదవుతున్నాయి. జీవనశైలి మార్పులు, ఆహార అలవాట్లు, ఒత్తిడి వంటి కారణాలే దీనికి ప్రధాన కారణాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గుండెపోటు అనేది హృదయానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ధమనుల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడినప్పుడు సంభవిస్తుంది. రక్తప్రసరణ తగ్గిపోవడంతో హృదయ కండరాలు దెబ్బతింటాయి. ఈ పరిస్థితి తక్షణ వైద్య సహాయం లేకపోతే ప్రాణాపాయం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యుల ప్రకారం, ఛాతిలో నొప్పి లేదా ఒత్తిడి, ఎడమ చేతికి నొప్పి వ్యాపించడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చెమటలు పడటం, వాంతులు వంటి లక్షణాలు గుండెపోటుకు సంకేతాలు కావచ్చు. కొందరిలో ఈ లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించకపోయినా, అసహజమైన అలసట, గుండె దడ వంటి లక్షణాలు కూడా గమనించాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఇటీవల యువతిలో గుండెపోటు కేసులు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు అధిక ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేకపోవడం, పొగ త్రాగడం, మద్యం సేవించడం, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వంటి అంశాలు. రోజంతా కూర్చునే జీవనశైలి కూడా హృదయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతోంది. ముఖ్యంగా ఐటీ రంగంలో పనిచేసే వారు ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ ముందు గడపడం వల్ల శారీరక చలనం తగ్గిపోతోంది.

నిపుణులు సూచిస్తున్నట్లుగా, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవాలి. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలపాటు నడక లేదా వ్యాయామం చేయడం, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, ఉప్పు, నూనె వినియోగాన్ని తగ్గించడం అవసరం. అలాగే, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం వంటి పద్ధతులు ఉపయోగపడతాయి.

గుండెపోటు అనుమానం వచ్చిన వెంటనే సమయం వృథా చేయకుండా దగ్గర్లోని ఆసుపత్రికి వెళ్లడం అత్యంత కీలకం. ప్రారంభ గంటల్లో చికిత్స అందితే ప్రాణాపాయం తగ్గించుకోవచ్చు. కొన్నిసార్లు చిన్న నిర్లక్ష్యమే పెద్ద ప్రమాదానికి దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

మొత్తానికి, గుండె ఆరోగ్యం కాపాడుకోవడం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత. చిన్న చిన్న అలవాట్ల మార్పులతో పెద్ద సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెంచుకుంటే గుండెపోటు వంటి ప్రమాదాలను దూరంగా ఉంచుకోవడం సాధ్యమే.