మామిడిపండ్లు ఎక్కువగా తింటే సెగడ్డలు వస్తాయా..? వేసవిలో సెగడ్డలు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

వేసవి కాలంలో మామిడిపండ్లు అంటే చాలా మందికి ప్రత్యేకమైన ఇష్టం. రోజూ మామిడి తినకుండా ఉండలేని వారూ ఉంటారు. అయితే ఈ సీజన్‌లో మామిడిపండ్లు ఎక్కువగా తింటే శరీరంలో వేడి పెరిగి ‘సెగడ్డలు’ వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా పిల్లలు, సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు ఈ సమస్యను ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటుంటారు.

సెగడ్డలు సాధారణంగా శరీరంలో అధిక వేడి, చెమట ఎక్కువగా పట్టడం వల్ల వస్తాయి. మామిడిపండ్లు తీపిగా, రుచిగా ఉన్నప్పటికీ వాటిని అధికంగా తీసుకుంటే బాడీ హీట్ పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. దీంతో మెడ, వెన్ను, చేతులు, ఛాతి భాగాల్లో చిన్న చిన్న ఎర్రటి పొక్కులు, మంట, దురద వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు.

వేసవిలో బయట ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉండటంతో పాటు మామిడిపండ్లు కూడా అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఈ ఇబ్బంది మరింత పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా చల్లటి నీరు తక్కువగా తాగడం, గాలి ఆడని దుస్తులు ధరించడం, ఎండలో ఎక్కువసేపు తిరగడం వంటి కారణాలు కూడా సెగడ్డలకు దారితీస్తాయి.

ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనల ప్రకారం మామిడిపండ్లు పరిమితంగా తినడం మంచిది. తినే ముందు కొంతసేపు నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల వేడి స్వభావం తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. అలాగే మజ్జిగ, పెరుగు, కొబ్బరి నీరు, పుచ్చకాయ వంటి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే ఆహారాలను తీసుకుంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఉంటుంది.

సెగడ్డలు వచ్చినప్పుడు చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. కాటన్ దుస్తులు ధరించడం, రోజుకు రెండు సార్లు స్నానం చేయడం, చెమట పట్టిన వెంటనే శరీరాన్ని తుడుచుకోవడం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. దురద లేదా మంట ఎక్కువగా ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

వేసవిలో మామిడిపండ్ల రుచిని ఆస్వాదించడం తప్పు కాదు. కానీ ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని మితంగా తీసుకుంటేనే సమ్మర్‌ను హాయిగా గడపవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.