జాగ్రత్త..! ఈ ఆహారాలు ఎక్కువైతే కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం!

ఇటీవలి కాలంలో కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతోంది. చిన్న వయసు వారిలో కూడా ఈ సమస్య కనిపించడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం, తక్కువగా నీరు తాగడం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వంటి కారణాల వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతోంది.

ప్రత్యేకంగా అధిక ఉప్పు, ఎక్కువ చక్కెర, జంక్ ఫుడ్, శీతల పానీయాలు తరచుగా తీసుకునే వారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని ఆహార పదార్థాల్లో ఉండే ఆక్సలేట్ అనే పదార్థం శరీరంలో పేరుకుపోయి రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా బయట ఆహారం ఎక్కువగా తినడం, రోజంతా తగినంత నీరు తాగకపోవడం కూడా కిడ్నీలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి.

కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడినప్పుడు మొదట్లో పెద్దగా లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. కానీ క్రమంగా నడుము కింది భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి, పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం, మూత్రం సమయంలో మంట, తరచుగా మూత్రానికి వెళ్లాల్సి రావడం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. కొన్నిసార్లు వికారం, వాంతులు, జ్వరం కూడా రావచ్చు. చాలామంది ఈ లక్షణాలను సాధారణంగా తీసుకుని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. దీంతో సమస్య మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే రోజూ సరిపడా నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం వంటి సహజ పానీయాలు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఉప్పు, నూనె ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కూడా కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తగ్గించవచ్చు.

ఎవరైనా తరచూ నడుము నొప్పి, మూత్రంలో మంట, రక్తపు ఆనవాళ్లు లేదా మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఎదుర్కొంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రారంభ దశలోనే పరీక్షలు చేయించుకుని చికిత్స తీసుకుంటే సమస్యను సులభంగా నియంత్రించవచ్చని వారు సూచిస్తున్నారు.