Health News

స్టీల్ కట్ ఓట్స్ తింటే బరువు తగ్గుతారా… నిజమెంత?

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది వారి ఆహారంలో భాగంగా ఉదయమే ఇడ్లీ ,దోశ వంటి అల్పాహారానికి బదులుగా ఓట్స్ తినడం చేస్తుంటారు. ఈ విధంగా చాలామంది ఓట్స్ ను వివిధ రకాల కూరగాయలు నట్స్ వంటి వాటిని ఉపయోగించి తయారు చేసుకొని తింటారు. ఈ విధంగా ఓట్స్ తినడం వల్ల శరీర బరువు తగ్గుతారనే భావనలో ప్రతి ఒక్కరు ఉంటారు. ఓట్స్ లో కూడా వివిధ రకాల ఓట్స్ మనకు మార్కెట్లో లభిస్తాయి.రోల్డ్ ఓట్స్ లేదా స్టీల్ కట్ ఓట్స్ ఈ రెండు రకాల ఓట్స్ ను కూడా బేకింగ్ లో కుక్కీస్ వంటి వాటిని తయారు చేసుకోవడానికి వాడతారు.

వీటిలో స్టీల్ కట్ ఓట్స్ ను తక్కువ ప్రాసెస్ చేసి తయారు చేస్తారు. ఈ విధమైన ఓట్స్ తయారు చేయడానికి ఓట్స్ ను చాప్ చేసి తయారుచేస్తారు. అదేవిధంగా రోల్డ్ ఓట్స్ స్ట్రీమింగ్ మరియు ఫ్లేటనింగ్ ప్రాసెస్ చేసి వీటిని తయారు చేస్తారు. ఇలా చేయటం వల్ల అవి సాఫ్ట్‌గా మారుతాయి. ఈ విధంగా రెండు వేర్వేరు రకాలుగా ప్రాసెసింగ్ చేసే ఓట్స్ లో ఇంచుమించు ఒకే విధమైనటువంటి పోషక పదార్థాలు ఉంటాయి.

స్టీల్ కట్ ఓట్స్ ను తక్కువ ప్రాసెస్ చేయడం వల్ల దీనిలో కొద్దిగా అధిక మోతాదులో న్యూట్రియన్స్ లభిస్తాయి. ఆరోగ్యానికి రెండు రకాల ఓట్స్ మంచిదే అయినప్పటికీ శరీర బరువు తగ్గాలనుకునేవారు మాత్రం రోల్డ్ ఓట్స్ కన్నా స్టీల్ కట్ ఓట్స్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో పాటు కొంత పరిమాణంలో తీసుకున్నప్పటికీ ఎక్కువ కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. అందుకే రోల్డ్ ఓట్స్ కన్నా స్టీల్ కట్ ఓట్స్ తీసుకోవడం ముఖ్యం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

lakshana

Lakshana Reddy is Flash News Reporter in Telugudesk.net. Lakshana Reddy covers all Movies and Flash/Breaking News happenings and in Telugu States & Around World.

Recent Posts

సతీదేవి శరీరాన్ని విష్ణువు ఎందుకు ఖండించాడు? ఆశ్చర్యకర గాథ!

హిందూ పురాణాల్లో సతీదేవి, పరమశివుడు, దక్షుడి యజ్ఞం చుట్టూ తిరిగే కథనం అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందినది. ఈ గాథలో దాగి…

53 minutes ago

ఆలయం వెనుక రాక్షసులా? లేక దైవ శక్తా? పూర్తి వివరణ!

హిందూ ఆలయాలకు వెళ్లే భక్తులు సాధారణంగా గర్భగుడిలో స్వామివారి దర్శనం తీసుకున్న తర్వాత, ఆలయం చుట్టూ ప్రదక్షిణలు చేస్తారు. ఈ…

1 hour ago

పెళ్లిలో మూడు ముళ్లు ఎందుకు వేస్తారు? అసలు రహస్యం ఇదే!

హిందూ వివాహ సంప్రదాయం అనేది కాలానుగుణంగా మారుతూ వచ్చినా, దాని అంతర్భాగమైన ఆచారాలకు మాత్రం ఇప్పటికీ ప్రత్యేక స్థానం ఉంది.…

1 hour ago

గంగమ్మ రాత్రివేళ గోదావరిలో స్నానం చేస్తుందా? ఆసక్తికర విశ్వాసం!

ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని తూర్పు గోదావరి జిల్లాలో గోదావరి నదీ తీరాన వెలసిన కుండలేశ్వర స్వామి ఆలయం ఆధ్యాత్మికంగా విశేష ప్రాధాన్యత కలిగిన…

1 hour ago

తులసి ఆకులు రంగు మారితే ఏమిటి సంకేతం? శుభమా? అశుభమా?

హిందూ సంప్రదాయంలో తులసి మొక్కకు అత్యంత పవిత్రమైన స్థానం ఉంది. చాలా ఇళ్లలో తులసిని దైవ స్వరూపంగా భావిస్తూ నిత్య…

2 hours ago

నవగ్రహాల ప్రదక్షిణ ఎలా చేయాలి? చాలామందికి తెలియని నియమాలు!

హిందూ సంప్రదాయంలో నవగ్రహాలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. మన జీవితంలోని అనేక పరిణామాలు గ్రహాల ప్రభావంతోనే జరుగుతాయని విశ్వాసం. అందుకే…

2 hours ago