ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక కప్పు వేడి కాఫీ లేదా టీ తాగడం చాలా మందికి అలవాటుగా మారింది. అది కేవలం ఒక పానీయం మాత్రమే కాదు, రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించే భాగంగా భావిస్తారు. అయితే కాఫీ, టీలు ఎక్కువగా తాగితే ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుందనే సందేహం చాలామందిలో ఉంది. కానీ తాజాగా వచ్చిన ఒక పరిశోధన ఈ అభిప్రాయానికి కొంత ఉపశమనం ఇచ్చింది.
తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, మితంగా కెఫిన్ ఉన్న కాఫీ లేదా టీ తీసుకోవడం మెదడు ఆరోగ్యానికి కొంతవరకు ఉపయోగపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా వయస్సు పెరిగేకొద్దీ వచ్చే మతిమరుపు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ అంశంపై అంతర్జాతీయ స్థాయిలో పేరుపొందిన పరిశోధకులు కలిసి చేసిన అధ్యయనం ప్రముఖ వైద్య జర్నల్లో ప్రచురితమైంది.
ఈ పరిశోధనలో భాగంగా లక్షకు పైగా వ్యక్తుల ఆరోగ్య సమాచారం సుదీర్ఘ కాలం పాటు పరిశీలించబడింది. వారి జీవనశైలి, వ్యాయామం, పొగతాగడం వంటి అలవాట్లను కూడా గమనించి విశ్లేషించారు. ఈ విశ్లేషణలో ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం బయటపడింది. రోజూ పరిమిత మోతాదులో కాఫీ లేదా టీ తాగే వ్యక్తుల్లో మతిమరుపు సమస్యలు తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు.
ప్రత్యేకంగా రోజుకు రెండు నుంచి మూడు కప్పుల కాఫీ లేదా ఒకటి నుంచి రెండు కప్పుల టీ తాగేవారిలో మెదడు పనితీరు మెరుగ్గా ఉండటం గమనించబడింది. వీరిలో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుదల తక్కువగా కనిపించినట్లు నిపుణులు పేర్కొన్నారు. అయితే ఇందులో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలకే ఈ ప్రయోజనం ఉందని స్పష్టం చేశారు. కెఫిన్ లేని కాఫీ లేదా టీ వల్ల ఈ ప్రయోజనాలు కనిపించలేదని అధ్యయనం వెల్లడించింది.
పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కెఫిన్ మెదడు కార్యకలాపాలను ఉత్తేజపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చని భావిస్తున్నారు. అయితే ఇది పూర్తిగా నివారణ కాదని, కేవలం ప్రమాదాన్ని తగ్గించే అంశంగా మాత్రమే చూడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
అయితే ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన జాగ్రత్త కూడా ఉంది. అధికంగా కాఫీ లేదా టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. హృదయ స్పందన వేగం పెరగడం, నిద్రలేమి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశముంది. అందుకే మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
మొత్తంగా చూస్తే, మన రోజువారీ అలవాట్లలో భాగమైన కాఫీ, టీలు సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందించవచ్చని ఈ పరిశోధన సూచిస్తోంది. అయితే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోవాలి.
