Health News

బట్టతల వస్తుందేమోననే భయపడుతున్నారా.. అయితే వీటికి స్వస్తి పలకాల్సిందే!

ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు అనుగుణంగా, వాతావరణ కాలుష్యంలో మార్పుల వల్ల ఎదురవుతున్న సమస్యలలో జుట్టు రాలడం అతి పెద్ద సమస్యగా మారింది. మన చర్మ సౌందర్యాన్ని రెట్టింపు చేసే వాటిలో జుట్టు ఒకటి. అయితే ఈ మధ్య కాలంలో అధికంగా జుట్టు రాలిపోవడంతో ఎంతోమందికి బట్టతల ఏర్పడి అందవిహీనంగా కనిపిస్తుంటారు. కొందరిలో జుట్టు రాలుతుండగానే ఎన్నో జాగ్రత్తలను పాటిస్తున్నప్పటికీ, ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉండవు.

అధిక జుట్టురాలడం వల్ల కొందరు బట్టతల వస్తుందేమోనని భయపడుతుంటారు.ఈ విధంగా బట్టతల వల్ల భయపడే వారు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఆహార పదార్థాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

  • చక్కెర: జుట్టు అధికంగా రాలే వారు వీలైనంత వరకు చక్కెరను పూర్తిగా తగ్గించడం లేదా చక్కెర కు గుడ్ బై చెప్పడం ఎంతో ఉత్తమం. చక్కెరలో అధికభాగం గ్లైసెమిక్ సూచికలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలో హార్మోన్లు అసమతుల్యతకు దారితీసే ఇన్సులిన్ స్థాయిలను గణనీయంగా పెంచుతూ జుట్టు రాలడానికి కారణం అవుతాయి కనుక వీలైనంత వరకు చక్కెరను తగ్గించడం ఎంతో ఉత్తమం.
  • ఆల్కహాల్: ఆల్కహాల్ అధికంగా సేవించే వారిలో జుట్టు రాలే సమస్య అధికంగా ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ సేవించడం వల్ల ప్రొటీన్లు బలహీనపడి జుట్టు రాలడానికి కారణం అవుతుంది.
  • జంక్ ఫుడ్: జంక్ ఫుడ్ అధికంగా తీసుకునే వారు సాచ్యురేటెడ్ కొవ్వుల వల్ల ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఈ క్రమంలోనే గుండెజబ్బుల బారిన పడటమే కాకుండా అధికంగా జుట్టు రాలిపోవడానికి కూడా కారణం అవుతుంది. కనుక జుట్టు అధికంగా రాలుతున్నవారు జంక్ ఫుడ్ కి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
  • గుడ్లు: సాధారణంగా గుడ్లలో ఎన్నో ప్రొటీన్లు ఉండటం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది. కానీ పచ్చి ఎగ్ వైట్ తీసుకోవడం వల్ల బయోటిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదపడే కెరటిన్ ఉత్పత్తి చేయడంలో బయోటిన్ కీలక పాత్ర వహిస్తుంది. కానీ ఎగ్ వైట్ తీసుకోవటం వల్ల బయటి లోపం తలెత్తి జుట్టుకు సరైన పోషణ తగ్గి రాలడం మొదలవుతుంది.

lakshana

Lakshana Reddy is Flash News Reporter in Telugudesk.net. Lakshana Reddy covers all Movies and Flash/Breaking News happenings and in Telugu States & Around World.

Recent Posts

మరిన్ని ప్రాంతాలకు నైరుతి రుతుపవనాలు..మూడు రోజుల పాటు వర్షాల హెచ్చరిక.!

ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో నైరుతి రుతుపవనాలు క్రమంగా బలపడుతున్నాయి. రాష్ట్రంలోని మరిన్ని ప్రాంతాలకు రుతుపవనాలు విస్తరించడంతో వాతావరణ పరిస్థితుల్లో స్పష్టమైన మార్పులు కనిపిస్తున్నాయి.…

2 days ago

విజయ్-సంగీత కలిసి ఉంటున్నారా? కోలీవుడ్‌లో కొత్త చర్చ..

తమిళ సినీ పరిశ్రమలో స్టార్ హీరోగా, ప్రస్తుతం రాజకీయ నాయకుడిగా కొనసాగుతున్న విజయ్ పేరు మరోసారి వార్తల్లో నిలిచింది. అయితే…

2 days ago

ఒకడే కాదు.. తమ్ముడు కూడా టాప్ క్లాస్! సూర్యవంశీ కుటుంబంలో మరో క్రికెట్ స్టార్..

భారత క్రికెట్‌లో కొత్త తరానికి చెందిన యువ ప్రతిభలు వరుసగా వెలుగులోకి వస్తున్నాయి. అందులో ముఖ్యంగా సూర్యవంశీ కుటుంబం పేరు…

2 days ago

రూ.30 వేల అప్పు కోసం దారుణం.. స్నేహితుడినే హత్య చేసిన ఇద్దరు యువకులు..

నల్లగొండ జిల్లాలో స్నేహం అనే బంధాన్ని ప్రశ్నార్థకంగా మార్చే ఘటన వెలుగులోకి వచ్చింది. కొంతకాలంగా స్నేహితులుగా కలిసి తిరుగుతున్న ఇద్దరు…

2 days ago

ఎలాన్ మస్క్ సంపద ఎంత తెలుసా?.. ప్రపంచ జనాభాకు పంచితే ఒక్కొక్కరికి ఎంత వస్తుంది?ఆశ్చర్యపరిచే లెక్కలు ఇవే!

ప్రపంచంలో అత్యంత ధనవంతుల జాబితా గురించి చర్చ వచ్చినప్పుడల్లా ముందుగా వినిపించే పేరు ఎలాన్ మస్క్. సాంకేతిక రంగం, అంతరిక్ష…

2 days ago

హైడ్రా కమిషనర్ రంగనాథ్‌కు హైకోర్టు షాక్..జరిమానా విధించిన న్యాయస్థానం..

హైదరాబాద్‌లో చెరువుల పరిరక్షణ, ప్రభుత్వ భూముల సంరక్షణ, అక్రమ నిర్మాణాల తొలగింపు వంటి చర్యలతో తరచూ వార్తల్లో నిలిచే హైడ్రా…

2 days ago