Categories: FeaturedHealth News

బట్టతల వస్తుందేమోననే భయపడుతున్నారా.. అయితే వీటికి స్వస్తి పలకాల్సిందే!

ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు అనుగుణంగా, వాతావరణ కాలుష్యంలో మార్పుల వల్ల ఎదురవుతున్న సమస్యలలో జుట్టు రాలడం అతి పెద్ద సమస్యగా మారింది. మన చర్మ సౌందర్యాన్ని రెట్టింపు చేసే వాటిలో జుట్టు ఒకటి. అయితే ఈ మధ్య కాలంలో అధికంగా జుట్టు రాలిపోవడంతో ఎంతోమందికి బట్టతల ఏర్పడి అందవిహీనంగా కనిపిస్తుంటారు. కొందరిలో జుట్టు రాలుతుండగానే ఎన్నో జాగ్రత్తలను పాటిస్తున్నప్పటికీ, ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉండవు.

అధిక జుట్టురాలడం వల్ల కొందరు బట్టతల వస్తుందేమోనని భయపడుతుంటారు.ఈ విధంగా బట్టతల వల్ల భయపడే వారు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఆహార పదార్థాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

  • చక్కెర: జుట్టు అధికంగా రాలే వారు వీలైనంత వరకు చక్కెరను పూర్తిగా తగ్గించడం లేదా చక్కెర కు గుడ్ బై చెప్పడం ఎంతో ఉత్తమం. చక్కెరలో అధికభాగం గ్లైసెమిక్ సూచికలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలో హార్మోన్లు అసమతుల్యతకు దారితీసే ఇన్సులిన్ స్థాయిలను గణనీయంగా పెంచుతూ జుట్టు రాలడానికి కారణం అవుతాయి కనుక వీలైనంత వరకు చక్కెరను తగ్గించడం ఎంతో ఉత్తమం.
  • ఆల్కహాల్: ఆల్కహాల్ అధికంగా సేవించే వారిలో జుట్టు రాలే సమస్య అధికంగా ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ సేవించడం వల్ల ప్రొటీన్లు బలహీనపడి జుట్టు రాలడానికి కారణం అవుతుంది.
  • జంక్ ఫుడ్: జంక్ ఫుడ్ అధికంగా తీసుకునే వారు సాచ్యురేటెడ్ కొవ్వుల వల్ల ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఈ క్రమంలోనే గుండెజబ్బుల బారిన పడటమే కాకుండా అధికంగా జుట్టు రాలిపోవడానికి కూడా కారణం అవుతుంది. కనుక జుట్టు అధికంగా రాలుతున్నవారు జంక్ ఫుడ్ కి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
  • గుడ్లు: సాధారణంగా గుడ్లలో ఎన్నో ప్రొటీన్లు ఉండటం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది. కానీ పచ్చి ఎగ్ వైట్ తీసుకోవడం వల్ల బయోటిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదపడే కెరటిన్ ఉత్పత్తి చేయడంలో బయోటిన్ కీలక పాత్ర వహిస్తుంది. కానీ ఎగ్ వైట్ తీసుకోవటం వల్ల బయటి లోపం తలెత్తి జుట్టుకు సరైన పోషణ తగ్గి రాలడం మొదలవుతుంది.

lakshana

Lakshana Reddy is Flash News Reporter in Telugudesk.net. Lakshana Reddy covers all Movies and Flash/Breaking News happenings and in Telugu States & Around World.

Recent Posts

పురాణపండ ఎత్తిన మంత్ర పతాకం ‘గౌరీపుత్ర నమస్తేస్తు’ అదిరింది..

హైదరాబాద్, సికింద్రాబాద్ వంటి జంటనగరాల్లోనే కాకుండా విశాఖపట్నం, విజయవాడ, బళ్ళారి, కాకినాడ, గుంటూరు, కర్నూల్, ఒంగోలు, నెల్లూరు, రాజమండ్రి వంటి…

1 month ago

సువాసన ఉన్న ప్యాడ్స్ వాడుతున్నారా?.. ఆరోగ్యానికి ముప్పు అంటున్న వైద్యులు!

ప్రతి మహిళ జీవితంలో నెలసరి ఒక సహజమైన శారీరక ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో ఉపయోగించే శానిటరీ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యాన్ని, సౌకర్యాన్ని…

3 months ago

సంజూ శాంసన్‌కు బీసీసీఐ గుడ్‌న్యూస్.. మెగా టోర్నీకి గ్రీన్ సిగ్నల్!

భారత క్రికెట్ అభిమానుల్లో అత్యధిక మద్దతు ఉన్న ఆటగాళ్లలో వికెట్ కీపర్ బ్యాటర్ సంజూ శాంసన్ ఒకరు. అతను జట్టులో…

3 months ago

ప్రభుత్వ విద్యార్థులకు భారీ గుడ్‌న్యూస్.. ఉచిత ల్యాప్‌టాప్‌లు.. ఇకపై స్కూల్‌లోనే AI శిక్షణ..!

తెలంగాణ ప్రభుత్వం ప్రభుత్వ పాఠశాలల్లో చదివే విద్యార్థులకు మరో కీలక శుభవార్త చెప్పింది. డిజిటల్ విద్యను మరింత బలోపేతం చేయడంతో…

4 months ago

డ్వాక్రా మహిళలకు భారీ ఊరట..సీఎం చంద్రబాబు నిర్ణయం..

ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని డ్వాక్రా (DWCRA) మహిళలకు రాష్ట్ర ప్రభుత్వం శుభవార్త అందించింది. మహిళా స్వయం సహాయక సంఘాల ఆర్థిక భారం తగ్గించే…

4 months ago

క్యాప్‌జెమిని డే కేర్‌లో షాకింగ్ ఘటన.. చిన్నారిపై అమానుష వేధింపులు.. వైరల్ వీడియోలతో కలకలం

బెంగళూరులోని ప్రముఖ ఐటీ సంస్థ క్యాప్‌జెమిని (Capgemini) క్యాంపస్‌లో ఉన్న డే కేర్ సెంటర్‌లో చిన్నారిపై జరిగిన అమానుష ఘటన…

4 months ago