సాధారణంగా మన శరీరంలో ఉన్నటువంటి అవయవాలు సక్రమంగా విధులు నిర్వహించాలి అంటే ముఖ్యంగా మన శరీరానికి కావలసినంత నీరు ఉండాలి.మన శరీరానికి తగిన మొత్తంలో నీరు ఉన్నప్పుడే మన శరీరంలోని అవయవాలన్నీ సక్రమంగా విధులను నిర్వహిస్తాయి. అందుకోసమే ప్రతి రోజూ ఎక్కువ భాగంలో నీటిని తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే చాలామంది ఈ నియమాన్ని పాటించరు.ఇప్పుడున్న బిజీ జీవితంలో తినడానికి తాగడానికి సమయం కేటాయించడం మానేయడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవల్సి వస్తుంది.
మన శరీరంలోని అవయవాలన్నీ సక్రమంగా విధులు నిర్వహించాలి అంటే ముఖ్యంగా మన శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురి కాకూడదు. మన శరీరం డీహైడ్రేషన్ కాకుండా ఉండాలంటే మనం తగినంత నీటిని తీసుకోవాలి.అయితే చాలామందికి పూర్తిగా నీరు తాగడం ఇష్టం ఉండదు అలాంటివారు నీటిలోకి మనకి నచ్చిన ఫ్లేవర్స్ యాడ్ చేసుకొని తాగడం వల్ల మన శరీరానికి కావలసినంత నీరు అందించడమే కాకుండా మరికొన్ని ఆరోగ్యప్రయోజనాలు కూడా అందుతాయి.
ఉదాహరణకు లెమన్ ఇంఫ్యూజ్డ్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ నీటి రుచికి కూడా ఎంతో ఫ్రెష్ గా ఉండటం వల్ల ఈ నీటిని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. లెమన్ ఇంఫ్యూజ్డ్ వాటర్ అంటే మనం తాగుతున్న నీటిలోకి నిమ్మకాయ వేసి ఓ రెండు గంటల పాటు ఫ్రిజ్ లో ఉంచితే ఆ నీటిని లెమన్ ఇంఫ్యూజ్డ్ వాటర్ అని అంటారు.ఈ విధంగా నీటిలోకి నిమ్మకాయలు వేసుకొని తాగడం వల్ల మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
ఈ విధమైనటువంటి నీటిని తాగటం వల్ల మన శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురికాకుండా ఉంటుంది. అదేవిధంగా నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల మన శరీరానికి కావల్సినంత విటమిన్ సి అందడంతో రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. నిమ్మకాయలలో అధిక భాగం పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి కనుక ఈ నీటిని త్రాగటం వల్లమన శరీర బరువును తగ్గించడానికి పూర్తిగా దోహదపడతాయి. ఈ నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అదేవిధంగా మన నోరు దుర్వాసన రాకుండా ఎంతో ఫ్రెష్ గా ఉంచడానికి కూడా నిమ్మకాయ కలిపిన నీరు సహాయపడుతుంది. కేవలం నిమ్మకాయ మాత్రమే కాకుండా పుదీనా, తులసి ఆకులు కలుపుకొని కూడా నీటిని తాగవచ్చు.
ప్రకృతిలో జరిగే కొన్ని ఖగోళ అద్భుతాలు మన కళ్లకు నేరుగా కనిపించకపోయినా వాటి ప్రభావాన్ని మాత్రం మనం స్పష్టంగా అనుభవిస్తాం.…
చిన్న వయసులో ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా ఆలోచించని వారు చాలా మంది ఉంటారు. "ఇప్పుడేం కాదు.. తర్వాత చూసుకుందాం", "ఇంకా…
ఈ రోజుల్లో డబ్బు లేకుండా ఏ పని జరగని పరిస్థితి. ఉదయం ఇంటి నుంచి బయటకు అడుగు పెట్టిన దగ్గర…
మన తెలుగు వంటింట్లో కరివేపాకుకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. పప్పు నుంచి పులుసు వరకు, చట్నీ నుంచి ఫ్రై వరకు…
హైదరాబాద్, జూన్ 20: నిర్మొహమాటంగా నికార్సుగా చెప్పాల్సి వస్తే తెలుగు రాష్ట్రాల్లో నిస్వార్ధ సేవకు నిలువెత్తు అక్షరంగా ప్రతిభతో, ప్రజ్ఞతో,…
వంట చేయడం ఒక కళ. అందులో రుచి రావాలంటే ఉప్పు, కారం, మసాలాలు అన్నీ సరైన మోతాదులో ఉండాలి. అయితే…