రోజుకు ఎన్ని కప్పుల టీ సేఫ్? అంతర్జాతీయ టీ దినోత్సవం సందర్భంగా ఆసక్తికర విషయాలు!

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే చాలామందికి గుర్తొచ్చేది ఒక కప్పు వేడి వేడి టీ. ఇంట్లో అతిథులు వచ్చినా, ఆఫీస్‌లో చిన్న బ్రేక్ వచ్చినా, స్నేహితులతో కబుర్లు చెప్పుకున్నా టీ లేకుండా క్షణం కూడా పూర్తి కాకపోవడం భారతీయుల జీవనశైలిలో భాగమైపోయింది. ఇలాంటి టీ ప్రాధాన్యాన్ని గుర్తు చేస్తూ ప్రతి సంవత్సరం మే 21న అంతర్జాతీయ టీ దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు. ఈ సందర్భంగా టీ చరిత్రతో పాటు, అది నిజంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా అనే చర్చ మళ్లీ మొదలైంది.

టీ దినోత్సవాన్ని మొదటగా 2005లో కొన్ని ఆసియా, ఆఫ్రికా దేశాల టీ కార్మిక సంఘాలు ప్రారంభించాయి. టీ తోటల్లో పనిచేసే కార్మికుల హక్కులు, చిన్న రైతుల సమస్యలు, సరైన వేతనాల కోసం ప్రపంచ దృష్టిని ఆకర్షించడమే దీని ప్రధాన ఉద్దేశ్యం. అనంతరం ఐక్యరాజ్యసమితి అనుబంధ సంస్థలు దీనికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వడంతో 2020 నుంచి అధికారికంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఈ దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు.

మే నెలలో చాలా దేశాల్లో టీ ఉత్పత్తి సీజన్ ప్రారంభమవుతుంది. అందుకే మే 21 తేదీని ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేశారు. టీ పరిశ్రమపై ఆధారపడి జీవించే లక్షలాది కుటుంబాల జీవన పరిస్థితులను మెరుగుపరచాలనే సందేశంతో ఈ దినోత్సవాన్ని జరుపుతున్నారు.

భారతదేశంలో టీ కేవలం పానీయం మాత్రమే కాదు. అది ఒక ఎమోషన్‌గా మారిపోయింది. కొందరికి ఉదయం టీ లేకపోతే రోజు మొదలైనట్టే అనిపించదు. మరికొందరికి పని ఒత్తిడి తగ్గించేది టీ. అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టీ మితంగా తీసుకుంటే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అధికంగా తాగితే ఇబ్బందులు వచ్చే అవకాశమూ ఉంది.

టీ ఆకుల్లో సహజంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి కొంత మేలు చేస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరచడంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్లం, యాలకులు, తులసి వంటి పదార్థాలు కలిపి తయారు చేసే టీ జీర్ణక్రియకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. వర్షాకాలం, చలికాలంలో ఇలాంటి మసాలా టీ తాగడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుందని చాలామంది భావిస్తారు.

అయితే సమస్య మొత్తం టీ తాగే విధానంలోనే ఉంటుంది. ఎక్కువ చక్కెర, అధిక పాలు, రోజుకు నాలుగు ఐదు సార్లు టీ తాగే అలవాటు ఆరోగ్యానికి మేలు కంటే నష్టం ఎక్కువ చేస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మధుమేహం, అధిక బరువు ఉన్నవారు తీపి టీని తగ్గించుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.

టీ‌లో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది. కాఫీతో పోలిస్తే తక్కువైనా, ఎక్కువగా తీసుకుంటే నిద్రలేమి, ఎసిడిటీ, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. రాత్రి వేళల్లో ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కొందరికి గ్యాస్, కడుపు మంట వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది.

టీ పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కానీ చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే దాన్ని మరింత ఆరోగ్యకరంగా మార్చుకోవచ్చు. చక్కెర పరిమాణం తగ్గించడం, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు వాడటం, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులకే పరిమితం కావడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. కొంతమంది బెల్లంతో టీ తయారు చేస్తుంటారు. అయితే దాన్నీ పరిమితంగానే తీసుకోవాలి.

మొత్తానికి టీ మన జీవితంలో విడదీయరాని భాగంగా మారిపోయింది. అయితే రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా దృష్టిలో పెట్టుకుని మితంగా తీసుకుంటేనే టీ నిజమైన ఆనందాన్ని ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.