కేవలం 14 రోజులు ఈ పండు తింటే.. ముఖం మెరుస్తుందట!

వేసవి కాలం వచ్చేసరికి చర్మ సమస్యలు, నీరసం, డీహైడ్రేషన్ వంటి ఇబ్బందులు ఎక్కువవుతాయి. కాలుష్యం, ఒత్తిడి కలిసివచ్చే ఈ రోజుల్లో చర్మం సహజ కాంతిని కోల్పోవడం సాధారణమైపోయింది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో సహజంగా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహారాలను ఎంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఇప్పుడు ప్రత్యేకంగా దృష్టి ఆకర్షిస్తోంది.

ఈ పండులో విటమిన్-C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల చర్మానికి లోపలి నుంచి పోషణ అందుతుంది. ఇవి శరీరంలో ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా చర్మం ముడతలు పడకుండా కాపాడే గుణం దీనిలో ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఇందులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల చర్మం ఎప్పుడూ తేమతో నిండుగా కనిపిస్తుంది.

నిరంతరం రెండు వారాల పాటు ఈ పండును ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే కొన్ని మార్పులు గమనించవచ్చని చెబుతున్నారు. మొదటి కొన్ని రోజుల్లోనే చర్మంపై ఉండే అలసట తగ్గి తాజాగా కనిపిస్తుంది. కొద్దిరోజుల తరువాత మచ్చలు, మసక రంగు క్రమంగా తగ్గే అవకాశముంది. దీర్ఘకాలికంగా తీసుకుంటే చర్మం మృదువుగా మారి సహజ కాంతిని సంతరించుకుంటుంది.

ఇది కేవలం చర్మానికే కాకుండా శరీరానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అలాగే తక్కువ కేలరీలు ఉండటంతో బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది. వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనం ఇచ్చే ఆహారంగా కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా ఈ పండు పాత్ర ఉన్నట్టు నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఈ పండును తినే విధానంలో కూడా కొన్ని సరళమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదయం సమయంలో తాజా ముక్కలుగా తీసుకోవచ్చు. జ్యూస్ లేదా స్మూతీగా తీసుకుంటే శరీరానికి పోషకాలు త్వరగా అందుతాయి. కొందరు దీనిని చర్మ సంరక్షణలో భాగంగా ఫేస్ మాస్క్‌లా కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే ఏ ఆహారం అయినా సమతుల్యంగా తీసుకోవడం, సరిపడా నీరు తాగడం, నిద్రపాటు వంటి అలవాట్లు పాటిస్తేనే పూర్తి ప్రయోజనం లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మొత్తానికి, వేసవిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే సహజమైన ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ వంటి పండ్లు ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా చర్మం, ఆరోగ్యం రెండింటికీ మేలు జరుగుతుందని చెప్పవచ్చు.

Swathi N