మీరు ప్రతిరోజు ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ ఏపని చేయకుండానే త్వరగా అలసిపోతూ,తరచూ తలనొప్పి, కళ్ళు తిరగడం గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం,చర్మం గోళ్లు పాలిపోయినట్టు ఉండడం, శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడడం వంటి లక్షణాలతో ఈ విధమైనటువంటి లక్షణాలు మీలో కనుక ఉంటే మీరు కచ్చితంగా ప్రమాదకర రక్తహీనత సమస్యకు దగ్గర అవుతున్నారని భావించవచ్చు.ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం రక్తంలో ఎర్రరక్త కణాలు( హిమోగ్లోబిన్ )శాతం తక్కువగా ఉండడమే.
రక్తంలో ఎర్రరక్త కణాల శాతం తక్కువగా ఉండడానికి లేదా ఉత్పత్తి కాకపోవడానికి ప్రధాన కారణం మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఐరన్, విటమిన్ బి12, ఫోలిక్ ఆసిడ్ వంటివి లోపిస్తే రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడాల్సి వస్తుంది.రక్తహీనత సమస్యను ఏనీమియా అని కూడా అంటారు.ఈసమస్య ప్రధానంగా మహిళల్లో ఎక్కువగా వస్తుంది. మరియు చిన్న పిల్లలు ఈవ్యాధి బారిన పడితే వారి ఎదుగుదల పై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది.
రక్తహీనత సమస్యను చెక్ పెట్టడానికి లేదా భవిష్యత్తులో ఈ వ్యాధి బారిన పడకుండా ఉండటానికి మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఐరన్, పోలిక్ యాసిడ్,విటమిన్ B12 , విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉన్నటువంటి బాదం, జీడిపప్పు, ఎండు కర్జూరం, పాలకూర, మెంతికూర మొలకెత్తిన గింజలు, బీట్రూట్, క్యారెట్ వంటి ఆహారాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఎర్ర రక్తకణాలు అభివృద్ధి చెంది ప్రమాదకర రక్తహీనత సమస్యకు దూరంగా ఉండవచ్చు. సమస్య మరీ తీవ్రంగా ఉంటే ముందు జాగ్రత్త చర్యగా అనుభజ్ఞులైన వైద్యుని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
తెలుగు సినీ చరిత్రలో అగ్ర హీరోగా నిలిచిన ఎన్టీఆర్ అనేక మంది ప్రముఖ హీరోయిన్లతో కలిసి ఎన్నో విజయవంతమైన సినిమాలు…
ఆంధ్రప్రదేశ్లోని పలు ఆలయాలు తమ ప్రత్యేక విశిష్టతలతో భక్తులను ఆకట్టుకుంటూ ఉంటాయి. వాటిలో కొన్నింటికి పురాణ గాథలు, మరికొన్నింటికి ఆశ్చర్యకరమైన…
వేసవి తీవ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడం, నీరసం తగ్గించుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరంగా మారింది. ఈ…
మన జీవితంలో చిన్న చిన్న అలవాట్లు పెద్ద మార్పులకు దారి తీస్తాయి. అలాంటి వాటిలో ఉదయం వేళ లేవడం ఒక…
ముఖం ఎప్పుడూ ఫ్రెష్గా, కాంతివంతంగా కనిపించడం ప్రతి ఒక్కరికీ ఇష్టం. అయితే కొన్నిసార్లు కారణం తెలియకుండానే ముఖం ఉబ్బినట్లు, ఎర్రబడినట్లు…
భారతీయ వంటింట్లో చింతపండు లేకుండా చాలా వంటలు పూర్తవవు. పులుపు రుచిని ఇచ్చే ఈ సహజ పదార్థం కేవలం రుచికే…