ఇప్పుడు ప్రతి ఇంట్లో వయసు ఏదైనా షుగర్ వ్యాధి (డయాబెటిస్) మరియు కీళ్ల, మోకాళ్ల నొప్పులు రెండు ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలుగా నిలిచాయి. ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరిగి, పెద్ద ఖర్చులు పెట్టకుండానే ఈ సమస్యలకు సహజ పరిష్కారం మీ వంటగదిలోనే ఉంది. అవును, అది మనకు రోజూ వాడే మెంతులు. చేదుగా ఉన్నా, వీటి గుణాలు నిజంగా అద్భుతం.
1. షుగర్ వ్యాధికి మెంతుల ప్రభావం
మెంతులు షుగర్ రోగులకు వరం లాంటి ఆహార పదార్థం. ఇందులో గెలాక్టోమన్నన్ (Galactomannan) అనే కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారం తిన్న వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది. అంతేకాక, శరీరం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని సహజంగా పెంచడంలో కూడా మెంతులు ఉపయోగపడతాయి.
ఎలా వాడాలి:
రాత్రి నిద్రకి ముందే ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక స్పూన్ మెంతులను వేసి నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగి, మెంతులను మెత్తగా నొక్కి మింగడం ప్రతిరోజూ చేయాలి. కొద్ది రోజుల్లోనే షుగర్ స్థాయిలు క్రమానుగుణంగా నియంత్రణలోకి వస్తాయి.
2. కీళ్ల, మోకాళ్ల నొప్పులకు మెంతులు
వయసు ఏది అయినా, యువతలోనూ కీళ్ల నొప్పులు ఇప్పుడు సాధారణం. మెంతుల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉండటం వలన, వాపును తగ్గించి నొప్పికి ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి.
లోపల వాడటం:
మెంతులను వేయించి పొడి చేసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా రాత్రి ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర చెంచా పొడిని కలుపుకుని తాగితే నొప్పులు తగ్గుతాయి.
పై పూతగా (Paste) వాడటం:
రాత్రి నానబెట్టిన మెంతులను ఉదయాన్నే మెత్తగా పేస్ట్లా తయారుచేసి, కీళ్ల, మోకాళ్లపై అరగంట పట్టి ఆ తర్వాత కడిగేయాలి. అదనంగా, నువ్వుల నూనెలో కొద్దిగా మెంతులు కలిపి వేడి చేసి నొప్పి ఉన్న చోట మసాజ్ చేస్తే అద్భుత ఫలితం లభిస్తుంది.
చూశారు కదా, ఒక చిన్న వస్తువైన మెంతులు మన ఆరోగ్యానికి ఎంత ఉపయోగకరమో! కానీ ఒక గమనిక: మీరు ఇప్పటికే షుగర్ కోసం హై-డోస్ మందులు వాడుతున్నట్లయితే, ప్రతిరోజూ మెంతులను వాడే ముందు డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
