గోళ్లు కొరికడం అనేది కేవలం చిన్న అలవాటు మాత్రమేనని అనుకోవడం పొరపాటు. నిపుణుల ప్రకారం, ఇది మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనలతో నేరుగా సంబంధం కలిగిన చర్య. చాలా మంది తమకు తెలుసు కానీ, కేవలం అలవాటు కారణంగా గోళ్లు కొరుగుతున్నారు. చదువు, పని ఒత్తిడి, అనుమానాలు లేదా అసౌకర్యం ఉన్నప్పుడు ఈ అలవాటు పెరుగుతుంది.
చిన్నతనం నుండే అలవాటు ఏర్పడడం
చిన్న పిల్లల్లో గోళ్లు కొరికే అలవాటు తరచుగా ప్రారంభమవుతుంది. వారు ఇతరులను చూస్తూ ఈ అలవాటును నేర్చుకుంటారు. చేతులను నోటి దగ్గరకు తరచూ తీసుకురావడం వల్ల, ఆ అలవాటు స్వాభావికంగా బలపడుతుంది. కాబట్టి చిన్న వయసులోనే పిల్లలకు దీని ప్రతికూలతలు వివరించడం అవసరం.
ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలు
గోళ్లు కొరికేటప్పుడు గోళ్ల క్రిందున్న ధూళి, క్రిములు నోటిలోకి వెళ్ళి శరీరంలోకి ప్రవేశించవచ్చు. దీనివల్ల కడుపు సమస్యలు, ఇన్ఫెక్షన్లు, బాక్టీరియల్ వ్యాధులు రావచ్చును. చిన్న గోళ్ల ముక్కలను మింగితే, సాధారణంగా అవి జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా బయటకు వస్తాయి. కానీ దీన్ని పదేపదే చేస్తే కడుపులో అసౌకర్యం, గొంతు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు సంభవించవచ్చు.
గోళ్ల రూపం, కోణాల ప్రభావం
గోళ్లు పదునైన కోణాలతో ఉంటాయి. వాటిని కొరుకునే ప్రక్రియలో గాయాలు, లోపాలు ఏర్పడే అవకాశాలు ఎక్కువ. కాబట్టి, ఆలస్యంగా అలవాటును వదులుకోవడం కంటే, చిన్నతనంలోనే నియంత్రించడం మంచిది.
అలవాటును తగ్గించే చిట్కాలు
- ఒత్తిడి సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా విరామం తీసుకోవడం ద్వారా గోళ్లు కొరికే ప్రయత్నం తగ్గిస్తుంది.
- గోళ్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా టిఫిన్లు లేదా చిన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల అలవాటు నియంత్రించవచ్చు.
- పిల్లల్లో మానసిక స్థితిని సులభంగా మార్చే ఆటలు, వ్యాయామం చేయించడం ద్వారా ఈ అలవాటు తగ్గుతుంది.
గోళ్లు కొరికే అలవాటు చిన్నది అనిపించవచ్చు, కానీ దీని ప్రభావాలు సీరియస్. ఆరోగ్య సమస్యలు, జీర్ణ అసౌకర్యం, గాయాలు కలగకుండా, చిన్నతనంలోనే అలవాటును వదులుకోవడం అవసరం. ఒత్తిడి తగ్గించడం, మానసిక స్థితిని క్రమపరచడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనం కొనసాగించవచ్చు.
