ఈ వేసవి హీట్లో చాలామందికి ఉదయాన్నే వేడి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి “అమృతం” అని చెబుతుంటారు. అయితే ఇదే అలవాటు అందరికీ, అన్ని పైన పరమార్థంగా మంచిది కాదని నిపుణులు మంచిగా వెల్లడిస్తున్నారు. పరిశోధనలు చూడగా, వేడినీళ్లు తాగటం అంటే సాధారణ నీటిని తాగటం కంటే కొంత వేరుగా ఉండొచ్చు, కానీ ఇది ఒప్పుకోవాల్సిన వార్షిక న్యాయసిద్ధంగా మారిపోయింది.
అవతల వేడి నీళ్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొన్ని మార్పులు వస్తాయన్న నమ్మకం ఉంది. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చగా ఉన్న నీటిని తీసుకోవడం జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఆజీరుణి సక్రియం చేయగలదని చాలామందికి భావిస్తారు. కొన్ని అధ్యయనాలు చూస్తే, వేడి నీళ్లు జీర్ణవ్యవస్థలో ఫుడ్ను వదులుకోవడంలో సహాయపడేలా చేస్తాయని సూచనలున్నాయి.
శరీరంలో వేడి నీళ్లు ప్రవేశించినపుడు ఆ జలకణాలు జీర్ణ సీస్తాకి మెల్లగా వెళ్ళి పేగులు చురుకుగా పని చేయవచ్చని భావిస్తున్నారు. ఇది మలబద్ధక సమస్యలు నివారించడంలో ఒక సహాయక పాత్రగా పనిచేస్తుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
కానీ అంతే కాదు — అన్ని ప్రయోజనాలు శాస్త్రీయంగా పూర్తిగా నిరూపితమని చెప్పగల పరిశోధనలేం మామూలుగా తేలిన్ట్లు లేవు. కొంతమంది న్యూట్రిషన్ నిపుణులు మాట్లాడుతూ, వేడి లేక చల్లని నీరు తాగడం శరీర హైడ్రేషన్కు సమానంగా ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు. నీటి ఉష్ణోగ్రత వల్లే ప్రయోజనాలు తప్పనిసరిగా కాదని ఆలోచన కూడా వెలుగులోకి వస్తోంది.
వేడి నీళ్లు తాగటం వల్ల కొన్ని ప్రత్యక్ష లాభాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఆవిరి రూపంలో ఉన్న వేడి నీరు శ్వాసమార్గంలో గోళమొత్తాన్ని తగ్గించి నోసు నిరోధకంగా పనిచేస్తుంది. ఇది గొంతునొప్పి లేదా సైనస్ బ్లాకేజ్ను కూడా తాత్కాలికంగా ఉపశమిస్తుంది.
మరికొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో కేలరీ ఖర్చును కొంచెం పెంచి మెటాబాలిజం ముందుంచే అవకాశం ఉండొచ్చు; దీనితో కొంతమేర బరువు గడి కిందకు గిరిగిపోవచ్చు అనే అభిప్రాయమూ ఉంది. కానీ దీనిపై స్పష్టమైన సాక్ష్యాలు ఇంకా పూర్తిగా లేవని కూడా పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
అయితే అతి వేడిగా ఉన్న నీళ్లు తీసుకోవడం నుండి జాగ్రత్త పడాలి. ఒకవేళ నీరు చాలా వేడిగా ఉంటే, అది నోటిలోని అంతఃస్థాన్ని అలసిపోచే ప్రమాదం కూడా ఉంది. దీని వల్ల కలసి నోరు, గొంతు పగుళ్ళు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉండవచ్చు.
వేసవి జోష్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీరానికి వేడికి కారణమయిన నీళ్లను ఎక్కువగా తాగడం అంత మంచింది కాదు. ప్రత్యేకంగా already అసిడిటీ, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి జీర్ణ సమస్యలున్నవారైతే చాలా వేడిగా నీళ్లు తాగడం వారి గాస్ట్రిక్ ట్రాక్ట్ను మరింత ఇబ్బందిలో పడవచ్చు.
చర్మం, శరీరంలోని సహజమైన ఆయిల్ బ్యాలెన్స్ గురించి చెప్పాలి అంటే, గోరువెచ్చని లేదా క్రమస్తమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న నీరు తాగడం కాస్త మంచిదని డెర్మటాలజిస్ట్లు సూచిస్తున్నారు. చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా నీళ్ళు తాగితే సహజ ఆయిల్ తగ్గి చర్మం బాధపడే అవకాశముంది.
మరి కొంతమందికి వైద్య నిపుణులు కూడా హెచ్చరిస్తున్నారు — ప్రధానంగా మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. వేడినీళ్లు పొద్దున తాగటం కొంత ప్రయోజనాన్ని చూపవచ్చు, కానీ ఇంట్లోనే ట్రెండ్ల కోసం తప్పనిసరిగా పెద్దగా ఆధారాలు లేవని వ్యాఖ్యానిస్తున్నారు.
మొత్తానికి చెప్పాలంటే, వేడి నీళ్లు తాగటం శరీర hydration కి సహాయపడుతుంది. కానీ అది చేతి మీదుగా తగిన ఉష్ణోగ్రతలో, మీ శరీర పరిస్థితిని పరిగణనలో పెట్టుకుని మాత్రమే చేస్తే మంచిది. అయితే ఏదైనా కొత్త అలవాటు ప్రారంభించే ముందు, మీ డైటిషియన్ లేదా వైద్య నిపుణుడితో సంప్రదించడం మంచిది.
