ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేసే అలవాటు ఇటీవలి కాలంలో బాగా పెరిగింది. ముఖ్యంగా ఉద్యోగాల వల్ల గంటల తరబడి కూర్చునే వారు, జిమ్కు వెళ్లేందుకు సమయం కేటాయించలేని వారు చిన్న ఫిట్నెస్ పరికరాలపై ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలో పెడల్ ఎక్సర్సైజర్, వాకింగ్ ప్యాడ్ అనే రెండు పరికరాలు ఎక్కువగా వినిపిస్తున్నాయి. అయితే వీటిలో ఏది ఎంచుకోవాలి అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంది.
పెడల్ ఎక్సర్సైజర్ అనేది చిన్న సైకిల్ పెడల్స్ మాదిరిగా ఉండే పరికరం. కుర్చీలో కూర్చుని పని చేస్తూనే దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇంటి పనులు, ఆఫీస్ పనులు లేదా టీవీ చూస్తున్న సమయంలో కూడా కాళ్లకు కదలిక ఇవ్వడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా వృద్ధులు, మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఇది సులభమైన వ్యాయామ పద్ధతిగా భావిస్తున్నారు.
మరోవైపు వాకింగ్ ప్యాడ్ అనేది సన్నగా ఉండే కాంపాక్ట్ ట్రెడ్మిల్ లాంటిది. ఇంట్లో తక్కువ స్థలంలోనూ దీనిని ఉపయోగించుకోవచ్చు. నడక లేదా తేలికపాటి జాగింగ్ చేయడానికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. రోజూ కొంతసేపు వాకింగ్ చేయాలనుకునే వారికి ఈ పరికరం మంచి ఎంపికగా మారుతోంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీనిపై ఎక్కువ ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు.
ఫిట్నెస్ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ రెండు పరికరాల ఉపయోగం వ్యక్తిగత అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోజంతా కూర్చుని పని చేసే వారు శరీరానికి కాస్త కదలిక ఇవ్వాలనుకుంటే పెడల్ ఎక్సర్సైజర్ సరిపోతుంది. కానీ కేలరీలు ఎక్కువగా కరిగించుకోవాలి, కార్డియో వ్యాయామం చేయాలి అనుకుంటే వాకింగ్ ప్యాడ్ మెరుగైన ఎంపికగా చెప్పొచ్చు.
బడ్జెట్ విషయంలో కూడా తేడా కనిపిస్తుంది. పెడల్ ఎక్సర్సైజర్ తక్కువ ధరలో లభిస్తుండగా, వాకింగ్ ప్యాడ్ కొంచెం ఖరీదైనదిగా ఉంటుంది. అలాగే ఇంట్లో స్థలం తక్కువగా ఉన్నవారికి పెడల్ ఎక్సర్సైజర్ సౌకర్యంగా ఉంటుంది. వాకింగ్ ప్యాడ్ను కూడా మడతపెట్టి ఉంచే సదుపాయం ఉన్నప్పటికీ, అది కొంత ఎక్కువ స్థలం తీసుకుంటుంది.
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఖరీదైన పరికరాలే అవసరం అన్న భావన అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజువారీ జీవనశైలికి సరిపోయే పరికరాన్ని ఎంచుకుని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చని సూచిస్తున్నారు
ప్రతి మహిళ జీవితంలో నెలసరి ఒక సహజమైన శారీరక ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో ఉపయోగించే శానిటరీ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యాన్ని, సౌకర్యాన్ని…
భారత క్రికెట్ అభిమానుల్లో అత్యధిక మద్దతు ఉన్న ఆటగాళ్లలో వికెట్ కీపర్ బ్యాటర్ సంజూ శాంసన్ ఒకరు. అతను జట్టులో…
తెలంగాణ ప్రభుత్వం ప్రభుత్వ పాఠశాలల్లో చదివే విద్యార్థులకు మరో కీలక శుభవార్త చెప్పింది. డిజిటల్ విద్యను మరింత బలోపేతం చేయడంతో…
ఆంధ్రప్రదేశ్లోని డ్వాక్రా (DWCRA) మహిళలకు రాష్ట్ర ప్రభుత్వం శుభవార్త అందించింది. మహిళా స్వయం సహాయక సంఘాల ఆర్థిక భారం తగ్గించే…
బెంగళూరులోని ప్రముఖ ఐటీ సంస్థ క్యాప్జెమిని (Capgemini) క్యాంపస్లో ఉన్న డే కేర్ సెంటర్లో చిన్నారిపై జరిగిన అమానుష ఘటన…
ఆంధ్రప్రదేశ్ ఉప ముఖ్యమంత్రి, జనసేన పార్టీ అధినేత పవన్ కల్యాణ్ సోషల్ మీడియా వినియోగం, వాక్ స్వాతంత్ర్యం, వ్యక్తిగత గౌరవం…