పని ఒత్తిడిలో పడి తినే ఆహారం కూడా టైంకి తినడం లేదు చాలామంది. దీంతో తీవ్ర అనారోగ్యాలకు గురవుతున్నారు. ఆహారం తీసుకునే విషయంలో కూడా చాలా జాగ్రత్త వహించాలి. రాత్రి పడుకునే సమయంలో ఏది పడితే అది తినకూడదు. ముఖ్యంగా ఇందులో కొన్ని పదర్దాలు తినడం వల్ల మధుమేహ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
తీపి పదర్దాలు అనేవి అందరూ ఇష్టపడుతుంటారు. ఇవి అన్నం తిన్న తర్వాత ఇంకా మధురంగా అనిపిస్తుంటాయి. కానీ ఇవి అన్నం తిన్న తర్వాత ఎట్టి పరిస్థితుల్లో ముట్టుకోకూడదని ఆహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని వల్ల మధుమేహం, డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక రోగాలు వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.ఒక వేళ మధుమేహ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే అలాంటి వ్యక్తులు నూనెలో వేయించిన ఆహార పదర్ధాలకు దూరంగా ఉంటే మంచిదని తెలియజేస్తున్నారు.
సాధారణంగా మన ఆరోగ్యానికి సరైన పోషకాలను అందించేటువంటి బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి కాని వాటిని పడుకునే ముందు అస్సలు తినకూడదు. సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సీ ఉంటుంది. అయితే ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేయడమే కాకుండా మన శరీరములు వ్యాధులతో పోరాడే రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి దోహదపడుతుంది.
రాత్రి పడుకునే సమయంలో సిట్రస్ జాతి పండ్లను తింటే మాత్రం కడుపులో ఎసిడిటీ పెరిగి గుండెల్లో మంట రావడానికి దారి తీస్తుంది. ఇది మీకు నిద్ర పట్టకుండా చెయ్యడమే కాకుండా తరువాత రోజు కూడా మీకు గుండెల్లో మంటగా ఉంటుంది. కావున ఈ విధమైనటువంటి ఆహార పదార్థాలను రాత్రిళ్లు తినకపోవడమే మంచిది.
ప్రకృతిలో జరిగే కొన్ని ఖగోళ అద్భుతాలు మన కళ్లకు నేరుగా కనిపించకపోయినా వాటి ప్రభావాన్ని మాత్రం మనం స్పష్టంగా అనుభవిస్తాం.…
చిన్న వయసులో ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా ఆలోచించని వారు చాలా మంది ఉంటారు. "ఇప్పుడేం కాదు.. తర్వాత చూసుకుందాం", "ఇంకా…
ఈ రోజుల్లో డబ్బు లేకుండా ఏ పని జరగని పరిస్థితి. ఉదయం ఇంటి నుంచి బయటకు అడుగు పెట్టిన దగ్గర…
మన తెలుగు వంటింట్లో కరివేపాకుకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. పప్పు నుంచి పులుసు వరకు, చట్నీ నుంచి ఫ్రై వరకు…
హైదరాబాద్, జూన్ 20: నిర్మొహమాటంగా నికార్సుగా చెప్పాల్సి వస్తే తెలుగు రాష్ట్రాల్లో నిస్వార్ధ సేవకు నిలువెత్తు అక్షరంగా ప్రతిభతో, ప్రజ్ఞతో,…
వంట చేయడం ఒక కళ. అందులో రుచి రావాలంటే ఉప్పు, కారం, మసాలాలు అన్నీ సరైన మోతాదులో ఉండాలి. అయితే…