చేతిలో స్మార్ట్ ఫోన్ ఉంటే.. ప్రపంచం మొత్తం మన చేతిలో ఉన్నట్లే. ఏ చిన్న విషయం జరిగినా వెంటనే మనకు క్షణాల్లో తెలిసిపోతోంది. అందుకే దీనికి ఎక్కువగా ఎడిక్ట్ అయిపోయారు. ఇదిలా ఉండగా.. చాలామందికి వాకింగ్ చేసే సమయంలో ఇయర్ ఫోన్స్ పెట్టుకొని చేసే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఇలా వాటిని చెవిలో పెట్టుకుంటూ.. వాకింగ్ లేదు జాగింగ్ చేయడం వల్ల ఏమైనా ఉపయోగం ఉందా.. దీనిపై నిపుణులు ఏమంటున్నారు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..
ఆరోగ్యం కోసం ఉదయాన్నే చేసే వాకింగ్ సమయంలో కూడా మొబైల్ వాడుతున్నారు. ఇది సరైంది కాదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ముందుగా ఇలా చేయడం ద్వారా వెన్నెముకకు ఎక్కువగా హాని చేకూరుతుంది.
వాకింగ్ సమయంలో వెన్నెముక నిటారుగా ఉండాలి.. కానీ మొబైల్ ద్వారా పాటలు వింటున్న సమయంలో ఎక్కువగా మొబైల్ స్క్రీన్ పై చూస్తుంటాం. ఇలా చేయడం వల్ల వెన్నెముక షేప్ లో మార్పువస్తుంది.మొబైల్ వాడుకుంటూ వాకింగ్ చేస్తే.. కండరాల నొప్పి కూడా అధికంగా ఉంటుందట. అంతేకాకుండా మెడనొప్పి కూడా ఉంటుందట.
ఏకాగ్రత దెబ్బతిని అడుగులు వేసే సమయంలో తప్పుగా వేస్తుంటాం.. దీంతో ఎక్కువగా ఆ ఒత్తిడి నడుముపై నొప్పి ఎక్కువగా అవుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఏకాగ్రత అంతా వాకింగ్ పైనే ఉండాలి. ఇలా చేతులను ఊపుకుంటూ.. అడుగు వెనుక అడుగు వేస్తూ చేయాలి. ఫోన్ మాట్లాడుతూ వాకింగ్ చేయడం.. పాటలు వింటూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల కేవలం.. మీరు దూరం నడవగలరు కానీ.. దాని వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపరుచుకోవడం అనేది జరగదు అంటూ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఏకాగ్రత అనేది ముఖ్యం అంటూ చెబుతున్నారు.
వంట చేయడం ఒక కళ. అందులో రుచి రావాలంటే ఉప్పు, కారం, మసాలాలు అన్నీ సరైన మోతాదులో ఉండాలి. అయితే…
ఒకప్పుడు వెన్నునొప్పి, మెడ నొప్పి, వెన్నెముక సమస్యలు అంటే 50 ఏళ్లు దాటిన వారిలోనే ఎక్కువగా కనిపించేవి. వయసు పెరగడం,…
వైద్య శాస్త్రం రోజురోజుకూ కొత్త మైలురాళ్లు చేరుకుంటోంది. ఒకప్పుడు నయం చేయలేని వ్యాధులకు మందులు కనుగొన్న శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పుడు వ్యాధులు…
ఈ రోజుల్లో చిన్నవాళ్ల నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకు చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్యల్లో అధిక బరువు ఒకటి. పని ఒత్తిడి,…
సినిమా అంటే అంకితభావం. పాత్ర అంటే బాధ్యత. ప్రేక్షకుల ముందు కనిపించే ప్రతి సన్నివేశం పరిపూర్ణంగా ఉండాలనే తపన. ఇవన్నీ…
నేటి కాలంలో ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరిగిన కొద్దీ యోగా చేసే వారి సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు…