Health Tips: పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? గర్భిణీలు ఈ ఆహార పదార్థాలు తప్పక తీసుకోవాలి..!
Health Tips: మన ఆరోగ్యం మనం తీసుకునే ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సరైన పద్ధతిలో పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తకుండా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్త వహించాలి. ప్రెగ్నెంట్ గా ఉన్న సమయంలో తల్లి తీసుకునే ఆహారం మీద బిడ్డ ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది.
పుట్టబోయే శిశువు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పౌష్టికాహారం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు ఎటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం…ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు సమయానుకూలంగా పౌష్టిక ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ, ఒత్తిడి లేకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు,కూరగాయలు ,పప్పు దినుసులు, డ్రై ఫ్రూట్స్, మాంసం వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా జీడిపప్పు,బాదం పప్పు ,వేరుశెనగలు, పిస్తా పప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటిలో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
ప్రెగ్నెంట్ గా ఉన్న మహిళలు రోజువారి ఆహారంలో బీట్ రూట్ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వచ్చే రక్తహీనత సమస్యను బీట్రూట్ నియంత్రిస్తుంది. శరీరంలో రక్తం శాతం సమృద్ధిగా ఉండాలంటే దానిమ్మ పండ్లు ఎక్కువగా తినాలి. బీట్ రూట్ , ఎండు ఖర్జూరం లో శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్ , ఫోలెట్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మాంసం తినటం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా ప్రెగ్నెన్సీతో ఉన్న మహిళలు చాపలు తినడం ఎంతో అవసరం. కానీ సముద్రంలో లభించే చేపలను తినటం కన్నా మంచి నీటి చెరువులో లభించే వాటిని తినటం శ్రేయస్కరం. సముద్రపు చేపల లో పాదరసం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వేసవి సెలవుల సందడి ముగిసింది. దాదాపు రెండు నెలల విరామం తర్వాత రాష్ట్రవ్యాప్తంగా పాఠశాలలు మళ్లీ విద్యార్థులతో కళకళలాడాల్సిన రోజు…
తెలంగాణలో వాతావరణ పరిస్థితులు ఒక్కసారిగా మారిపోయాయి. గత కొద్ది రోజులుగా ఎండలతో ఇబ్బంది పడుతున్న ప్రజలకు వర్షాలు కొంత ఉపశమనం…
అర్ధరాత్రి వేళ పరుగులు తీస్తున్న ఎక్స్ప్రెస్ రైలులో ఒక్కసారిగా కలకలం చెలరేగింది. నిద్రలో ఉన్న ప్రయాణికులు ఏం జరుగుతోందో అర్థం…
ప్రభుత్వ పాఠశాలల్లో చదువుతున్న విద్యార్థుల ఆరోగ్యం, సౌకర్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని కర్ణాటక ప్రభుత్వం కీలక మార్పుల దిశగా ఆలోచిస్తోంది. ఇప్పటివరకు…
ఆంధ్రప్రదేశ్లో నైరుతి రుతుపవనాలు క్రమంగా బలపడుతున్నాయి. రాష్ట్రంలోని మరిన్ని ప్రాంతాలకు రుతుపవనాలు విస్తరించడంతో వాతావరణ పరిస్థితుల్లో స్పష్టమైన మార్పులు కనిపిస్తున్నాయి.…
తమిళ సినీ పరిశ్రమలో స్టార్ హీరోగా, ప్రస్తుతం రాజకీయ నాయకుడిగా కొనసాగుతున్న విజయ్ పేరు మరోసారి వార్తల్లో నిలిచింది. అయితే…