స్క్రీన్‌ ముందు గంటలు గడుపుతున్నారా? బీపీ పెరిగే ప్రమాదం!

డిజిటల్‌ పరికరాలు మన రోజువారీ జీవితంలో కీలక భాగంగా మారిపోయాయి. టీవీలు, స్మార్ట్‌ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు లేకుండా రోజు గడవడం కష్టమయ్యే పరిస్థితి ఉంది. అయితే ఈ సౌకర్యాల వెనుక దాగి ఉన్న ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలపై నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌ను చూడటం కేవలం కళ్లకే కాదు, గుండె ఆరోగ్యానికీ ప్రమాదకరమని తాజా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, రోజుకు ఎక్కువ గంటలు స్క్రీన్‌ ముందు గడిపే వ్యక్తుల్లో రక్తపోటు పెరిగే అవకాశాలు అధికంగా ఉంటాయని తేలింది. ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని మించిపోయిన స్క్రీన్‌ వినియోగం శరీరంపై నెమ్మదిగా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ప్రత్యేకంగా, రోజుకు సుమారు ఆరు గంటలకుపైగా స్క్రీన్‌ ఉపయోగించే వారిలో హై బ్లడ్‌ ప్రెషర్‌ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా కనిపించిందని వివరించారు.

ఈ పరిశోధనలో పాల్గొన్న వ్యక్తుల జీవనశైలిని సమగ్రంగా పరిశీలించారు. ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం, నిద్ర, ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అంశాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు. ఫలితాల్లో కనిపించిన విషయం ఏమిటంటే, ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌ ముందు కూర్చోవడం వల్ల కేవలం రక్తపోటు మాత్రమే కాదు, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు పెరగడం, బాడీ మాస్‌ ఇండెక్స్‌ అధికం కావడం వంటి సమస్యలు కూడా ఉత్పన్నమవుతున్నాయి.

అలాగే శారీరక చలనం తగ్గిపోవడం కూడా ఒక ప్రధాన కారణంగా నిపుణులు గుర్తించారు. స్క్రీన్‌ టైమ్‌ ఎక్కువగా ఉన్నవారు సాధారణంగా నడక, జాగింగ్‌ వంటి వ్యాయామాలకు తక్కువ సమయం కేటాయిస్తున్నట్లు పరిశీలనలో వెల్లడైంది. దీని ప్రభావం గుండె ఆరోగ్యంపై పడే అవకాశాలు ఉన్నాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఇక విద్యా, ఉద్యోగ అవసరాల కోసం వాడే స్క్రీన్‌ సమయాన్ని ఈ అధ్యయనంలో పూర్తిగా పరిగణనలోకి తీసుకోకపోయినా, వినోదం కోసం అధికంగా స్క్రీన్‌ వినియోగం ఆరోగ్యానికి ముప్పు అని స్పష్టమైంది. ఆధునిక జీవనశైలిలో భాగమైన ఈ అలవాటు, ఇతర అనారోగ్యకర అలవాట్ల మాదిరిగానే ప్రభావం చూపుతున్నదని నిపుణులు అంటున్నారు.

అందుకే రోజువారీ జీవితంలో స్క్రీన్‌ టైమ్‌ను నియంత్రించుకోవడం అవసరం. మధ్య మధ్యలో విరామాలు తీసుకోవడం, శారీరక కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం, కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం వంటి అలవాట్లు పాటిస్తే ఈ సమస్యలను కొంతవరకు నివారించవచ్చు. టెక్నాలజీ సౌకర్యాలను వినియోగించుకోవడం ఎంత అవసరమో, వాటి వల్ల కలిగే ప్రభావాలను నియంత్రించుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.