ప్రతీ ఒక్క మనిషికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో.. నీళ్లు కూడా అంతే ముఖ్యం. ప్రతీ రోజు తగినన్ని నీళ్లు తాగితేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటామని వైద్యులు కూడా సలహా ఇస్తుంటారు. ఒక వేళ నీళ్లు మన శరీరానికి తగినన్ని లేకపోతే సంకేతాలు ఇస్తూ ఉంటుంది. వీటిని గమనిస్తూ నీళ్లు తాగాలి. అయితే ఇలా నీళ్లను తాగకపోతే.. శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం..
ముఖ్యంగా డీహైడ్రేషన్ బారిన పడే అవకాశం ఉండగా.. మూత్రం కూడా ముదురు పసుపు లేదా గోధుమ రంగుల్లో వస్తుంది ఇలా వస్తుందంటే.. శరీరంలో తగినంత నీరు లేదనే అర్థం. నోరు కూడా తడి ఆరిపోతుందని.. దీంతో నోట్లో బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం ఉంటుందని వైద్యులు తెలిపారు.
దాని వల్ల నోరు దుర్వాసన కూడా వస్తుందని.. తగినన్ని నీళ్లు తాగడం వల్ల కూడా నోటి దుర్వాసన సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందుతామని తెలిపారు. నీళ్లను తక్కువగా తాగడం వల్ల రక్త సరఫరాకు కూడా అంతరాయం కలుగుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలా అని అతిగా నీళ్లు తాగినా ప్రమాదకరమే. కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని తెలిపారు. ఎక్కువగా నీరు తాగడం వల్ల మెదడుపై ఆ ప్రభావం పడుతుంది.
బీపీ పెరగడంతో పాటు, కండరాలు నీరసించిపోవడం, ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. కాబట్టి మన శరీరానికి ఎంత అవసరమో, అంతే నీళ్లు తాగాలని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు. అంతే కాకుండా తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కావడానికి ఈ నీళ్లు ఉపయోగపడతాయి. దాదాపు రోజుకు ప్రతీ మనిషి సగటున 4 లీటర్ల నీళ్లు తాగాలని వైద్యలు సలహా.
హైదరాబాద్, సికింద్రాబాద్ వంటి జంటనగరాల్లోనే కాకుండా విశాఖపట్నం, విజయవాడ, బళ్ళారి, కాకినాడ, గుంటూరు, కర్నూల్, ఒంగోలు, నెల్లూరు, రాజమండ్రి వంటి…
ప్రతి మహిళ జీవితంలో నెలసరి ఒక సహజమైన శారీరక ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో ఉపయోగించే శానిటరీ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యాన్ని, సౌకర్యాన్ని…
భారత క్రికెట్ అభిమానుల్లో అత్యధిక మద్దతు ఉన్న ఆటగాళ్లలో వికెట్ కీపర్ బ్యాటర్ సంజూ శాంసన్ ఒకరు. అతను జట్టులో…
తెలంగాణ ప్రభుత్వం ప్రభుత్వ పాఠశాలల్లో చదివే విద్యార్థులకు మరో కీలక శుభవార్త చెప్పింది. డిజిటల్ విద్యను మరింత బలోపేతం చేయడంతో…
ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని డ్వాక్రా (DWCRA) మహిళలకు రాష్ట్ర ప్రభుత్వం శుభవార్త అందించింది. మహిళా స్వయం సహాయక సంఘాల ఆర్థిక భారం తగ్గించే…
బెంగళూరులోని ప్రముఖ ఐటీ సంస్థ క్యాప్‌జెమిని (Capgemini) క్యాంపస్‌లో ఉన్న డే కేర్ సెంటర్‌లో చిన్నారిపై జరిగిన అమానుష ఘటన…