సాధారణంగా చలికాలంలో ఆకలి ఎక్కువగా ఉంటుంది. చలికాలంలో మనం తీసుకున్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అయిపోతుంది.ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా త్వరగా జీర్ణం అయిపోతుంది.అయితే ఎక్కువగా తింటే సమస్యలు వస్తాయని భయపడుతుంటారు. కానీ అజీర్తి సమస్యలు చలికాలంలో ఎక్కువగా కలగవు.ఎలాంటి ఆహరం తిన్నా కూడా త్వరగా జీర్ణం అయి పోవడమె కాకుండా చాలా రకాల ఆహార పదార్థాల మీద ఇంట్రెస్ట్ కూడా వస్తుంది.
అలాగే చలి కాలంలో పదే పదే ఆకలి కూడా వేస్తుంది. అయితే అసలు ఎందుకు ఆకలి చలికాలంలో ఎక్కువగా వేస్తుంది? ఈ విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.చలికాలంలో టెంపరేచర్ అవసరం కాబట్టి ఒళ్ళు వేడిగా మారడానికి ఎనర్జీ ఎక్కువ అవసరం అవుతుంది. ఎనర్జీని సప్లై చేయడానికి మెటబాలిక్ రేటు పెరుగుతుంది.
దీంతో ఆకలి బాగా పెరుగుతుంది. అందుకనే చలి కాలంలో ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటాము.అలాగే ఎక్కువ ఆహరం తీసుకోవడం వల్ల బరువు బాగా పెరగడానికి అవకాశం ఉంటుంది. అయితే బరువు పెరిగితే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అంటే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలి కలగకుండా కడుపు నిండుగా ఉంటుంది.
పైగా ఫైబర్ లో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. రాగి, ఓట్స్ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోండి.అలానే క్యారెట్లు, కమలాలు, పాలకూర, మెంతులు, బీట్రూట్ వంటి వాటిని డైట్లో ఎక్కువగా తీసుకోండి. ఇవి అజీర్తి సమస్యలు రాకుండా చూసుకుంటాయి. ఇలా పాటిస్తే ఒబిసిటీ కూడా రాదు.వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. అలానే జలుబు, ఫ్లూ వంటివి ఉండవు గోరువెచ్చని నీళ్ళు తీసుకోవడం వల్ల కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది. ఆకలి తగ్గుతుంది.
