ఇటీవల కాలంలో జుట్టు రాలడం, పలచబడడం, పెరుగుదల మందగించడం వంటి సమస్యలు చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. కాలుష్యం, ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం, రసాయనాలు అధికంగా ఉన్న హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడకం వంటి కారణాలతో జుట్టు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది. ముఖ్యంగా యువతలో హెయిర్ ఫాల్ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. దీంతో జుట్టును వేగంగా పెంచే మార్గాల కోసం చాలామంది వెతుకుతున్నారు.
అయితే ఒక వారంలో జుట్టు ఒక అంగుళం పెరుగుతుందనే ప్రచారంలో పూర్తిగా నిజం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా జుట్టు నెలకు సగటున ఒకటి నుంచి ఒకటిన్నర సెంటీమీటర్ల వరకు మాత్రమే పెరుగుతుందని వివరిస్తున్నారు. కానీ సరైన సంరక్షణ తీసుకుంటే జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నారు.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి తలకు మసాజ్ చేయడం ఎంతో ఉపయోగకరమని హెయిర్ కేర్ నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె లేదా ఆముదం నూనెను స్వల్పంగా వేడి చేసి తలకు మృదువుగా మసాజ్ చేస్తే రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. దీంతో జుట్టు కుదుళ్లకు అవసరమైన పోషకాలు సరిగా అందుతాయి. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది.
ఆహారపు అలవాట్లు కూడా జుట్టు పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గుడ్లు, ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, పప్పులు, చేపలు వంటి ఆహారాలు జుట్టు బలపడటానికి సహాయపడతాయి. అలాగే రోజుకు తగినంత నీరు తాగడం కూడా అవసరం.
కఠినమైన రసాయనాలు ఉన్న షాంపూలు, హెయిర్ డైలు, హీట్ స్టైలింగ్ టూల్స్ను అధికంగా ఉపయోగించడం జుట్టుకు హానికరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీలైనంత వరకు సహజసిద్ధమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. తడి జుట్టును బలంగా దువ్వడం, తరచూ హెయిర్ స్ట్రెయిటెనర్లు వాడటం వల్ల జుట్టు విరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
నిద్ర, మానసిక ప్రశాంతత కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఒత్తిడి ఎక్కువైతే హెయిర్ ఫాల్ సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి తగిన నిద్ర, యోగా, వ్యాయామం వంటి అలవాట్లు పాటించడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
సహజమైన పద్ధతులతో క్రమం తప్పకుండా జుట్టును సంరక్షిస్తే క్రమంగా జుట్టు నాణ్యత మెరుగై, ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల కనిపిస్తుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
