భారతదేశంలో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. నగర జీవనశైలి, ఒత్తిడి, అనారోగ్యకర ఆహారపు అలవాట్లు ప్రజల గుండె ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. తాజాగా వెలువడిన గణాంకాల ప్రకారం, దేశంలో మరణాల ప్రధాన కారణాల్లో గుండెపోటు అగ్రస్థానంలో ఉంది. 2014 నుంచి 2019 మధ్య గుండెపోటు కేసులు సుమారు 50 శాతం మేర పెరిగినట్లు ఆరోగ్య నిపుణులు వెల్లడించారు.
గుండెపోటు ఎందుకు సంభవిస్తుంది?
గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ధమనుల్లో రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా అడ్డంకి ఏర్పడినప్పుడు గుండెపోటు సంభవిస్తుంది. దీంతో గుండె కండరాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా నిలిచిపోవడం వలన కణాలు చనిపోతాయి. తక్షణ చికిత్స అందించకపోతే ఇది ప్రాణాంతకమవుతుంది. వైద్యుల ప్రకారం, గుండెపోటు ఒక్కసారిగా సంభవించదు. దీని వెనుక శరీరంలో నిశ్శబ్దంగా పెరుగుతున్న కొన్ని ప్రమాదకర కారకాలు (Silent Risk Factors) ఉంటాయి.
భారతీయుల గుండె ఆరోగ్యానికి నలుగురు ప్రధాన శత్రువులు
దేశంలో దాదాపు 99% గుండెపోటు మరణాలకు ఈ నాలుగు అంశాలే ప్రధాన కారణాలుగా వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు:
- అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure): రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో ధమనుల గోడలు క్రమంగా బలహీనపడతాయి. దీని వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగి గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది.
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ (High Cholesterol): ఎల్డిఎల్ అనే చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) పెరగడం వలన ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోయి, రక్తప్రవాహం అడ్డుకుపోతుంది.
- డయాబెటిస్ (High Blood Sugar): రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు ఎక్కువగా ఉండటం వలన రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి. దీని కారణంగా గుండెపోటు ప్రమాదం మూడు రెట్లు పెరుగుతుంది.
- పొగతాగడం (Smoking): పొగాకు ధమనులను దెబ్బతీస్తూ, రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెకు నేరుగా హాని కలిగించే ప్రధాన కారణంగా వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ప్రమాదాన్ని తగ్గించే మార్గాలు
గుండెపోటు నివారణ పూర్తిగా మన చేతుల్లోనే ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం అత్యంత ముఖ్యమని చెబుతున్నారు:
- ఆహార నియంత్రణ: పండ్లు, ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (Healthy Fats) ఆహారంలో చేర్చాలి.
- వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడక లేదా యోగా చేయడం ద్వారా గుండె కండరాలు బలపడతాయి.
- వైద్య పర్యవేక్షణ: 30 ఏళ్లు పైబడిన వారు లేదా కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవాలి.
వైద్యుల హెచ్చరిక
గుండెపోటు లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించకపోవడం వల్ల చాలా మంది ప్రమాదాన్ని గుర్తించలేకపోతున్నారు. ఛాతి నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చెమటలు పడటం వంటి సూచనలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సకాలంలో చికిత్స ప్రారంభిస్తే ప్రాణాలను కాపాడటం సాధ్యమని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.
