హైదరాబాద్, సెప్టెంబర్ 2, 2025: పిల్లల్లో అతి చురుకుదనం (హైపర్ యాక్టివిటీ) తల్లిదండ్రులను ఆందోళనకు గురిచేసే సాధారణ సమస్య. అదుపు తప్పి గంతులు వేయడం, ఏకాగ్రత కోల్పోవడం, ఒకచోట స్థిరంగా కూర్చోలేకపోవడం వంటివి హైపర్ యాక్టివిటీ లక్షణాలు. ఈ ప్రవర్తనకు కారణం తరచూ పిల్లలు తినే ఆహారంలో దాగి ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు పిల్లల ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. మీ పిల్లల ప్రవర్తనలో మార్పులు గమనిస్తే, వారి ఆహారపు అలవాట్లను ఒకసారి పరిశీలించడం అవసరం.
హైపర్ యాక్టివిటీకి ఆహారం కారణమా?
1. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ మరియు చక్కెర
బిస్కెట్లు, చిప్స్, ప్యాకేజీ జ్యూస్లు, స్వీట్స్ వంటి చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ పిల్లల మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచి, తర్వాత ఒక్కసారిగా తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల పిల్లలు శక్తిని కోల్పోయి, చిరాకుగా లేదా అతి చురుగ్గా ప్రవర్తించే అవకాశం ఉంది.
2. కృత్రిమ రంగులు మరియు ప్రీజర్వేటివ్స్
చాక్లెట్లు, కూల్ డ్రింక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో ఉండే కృత్రిమ రంగులు మరియు ప్రీజర్వేటివ్స్ పిల్లల ప్రవర్తనపై ప్రభావం చూపుతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ రసాయనాలు మెదడులో రసాయన సమతుల్యతను దెబ్బతీసి, హైపర్ యాక్టివిటీకి దారితీస్తాయి.
3. కెఫీన్ ఉన్న పదార్థాలు
కొన్ని ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు చాక్లెట్లలో కెఫీన్ ఉంటుంది, ఇది పిల్లల మెదడును ఉత్తేజపరిచి, నిద్రను తగ్గించి, అతి చురుకుగా ఉండేలా చేస్తుంది.
పరిష్కారాలు ఏమిటి?
పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అందించడం ద్వారా హైపర్ యాక్టివిటీని నియంత్రించవచ్చు. నిపుణులు సూచించే కొన్ని చిట్కాలు:
- సమతుల ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్లతో కూడిన సమతుల ఆహారాన్ని అందించండి.
- ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్కు దూరం: ప్యాకేజీ ఫుడ్స్, షుగర్ డ్రింక్స్కు బదులుగా తాజా పండ్లు, ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాలను ఇవ్వండి.
- తగినంత నీరు: పిల్లలకు తగినంత నీరు తాగించడం వారి ఆరోగ్యం మరియు ప్రవర్తనను మెరుగుపరుస్తుంది.
ముఖ్య గమనిక
పిల్లల్లో హైపర్ యాక్టివిటీ ఒక సమస్య కావచ్చు, మరియు ఆహారం దీనికి ప్రధాన కారణంగా ఉండవచ్చు. చక్కెర, కృత్రిమ రంగులు, కెఫీన్ వంటి పదార్థాలు పిల్లల ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సమతుల పోషకాహారం అందించడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.
గమనిక: మీ పిల్లలు హైపర్ యాక్టివిటీ సమస్యతో బాధపడుతుంటే, సరైన మార్గదర్శనం కోసం వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
