నెలసరి సమయంలో చాలా మంది మహిళలు కడుపు నొప్పి, నడుం నొప్పి, అలసట వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. కొందరికి ఈ నొప్పి తట్టుకోలేనంతగా ఉండి రోజువారీ పనులు కూడా చేయలేని పరిస్థితి వస్తుంది. మందులు తీసుకోవడం ఒక మార్గం అయినప్పటికీ, కొన్ని సహజ పద్ధతులు కూడా ఉపశమనం కలిగించగలవని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అల్లం–నిమ్మరసం జ్యూస్ ఎలా సహాయపడుతుంది?
అల్లం, నిమ్మకాయలో ఉన్న సహజ గుణాలు శరీరంలోని ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు నెలసరి సమయంలో వచ్చే క్రమ్ప్స్ను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం.
తయారీ విధానం:
- ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీరు
- ఒక చిన్న ముక్క అల్లం (తురిమినది)
- అర నిమ్మకాయ రసం
- ఒక టీస్పూన్ తేనె
గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం వేసి 5 నిమిషాలు ఉంచాలి. తర్వాత నిమ్మరసం, తేనె కలిపి బాగా కలిపి తాగాలి. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తీసుకుంటే ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఇంకే ప్రయోజనాలు?
ఈ పానీయం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వాంతులు, అలసట, బద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరానికి తేలికగా అనిపించడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
జాగ్రత్తలు కూడా అవసరం
అయితే నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా ప్రతిసారి అసహనంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి. హార్మోన్ అసమతుల్యత లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా కూడా నొప్పి రావచ్చు. కేవలం ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా అవసరమైనప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మొత్తానికి, నెలసరి సమయంలో వచ్చే సాధారణ నొప్పులకు ఈ సహజ జ్యూస్ ఒక మంచి పరిష్కారంగా ఉపయోగపడొచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత విశ్రాంతి, నీరు ఎక్కువగా తాగడం కూడా ఈ సమయంలో ఎంతో ముఖ్యం.
