అలసట, ఫ్యాట్ తగ్గించాలా? గ్రీన్ టీకి పోటీగా మారిన మందార టీ.. ప్రయోజనాలు తెలుసా?

ఇటీవలి కాలంలో ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరగడంతో హెర్బల్ టీలు తాగే వారి సంఖ్య కూడా గణనీయంగా పెరుగుతోంది. గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీతో పాటు ఇప్పుడు మందార పూలతో తయారుచేసే హెర్బల్ టీ కూడా ప్రత్యేక గుర్తింపు పొందుతోంది. మన ఇళ్లలో సులభంగా కనిపించే ఎర్రటి మందార పువ్వులతో తయారయ్యే ఈ టీ ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మందార పూలలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సహజ ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటితో తయారుచేసే టీ శరీరానికి సహజ శక్తిని అందించడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా అలసట, ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉండే వారికి ఇది మంచి సహజ పానీయంగా ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు.

అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి మందార టీ కొంతవరకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. రోజూ పరిమిత మోతాదులో తీసుకుంటే రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండేందుకు దోహదపడుతుందని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండొచ్చని చెబుతున్నారు.

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి కూడా మందార టీ సహాయపడవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరంలోని మెటబాలిజాన్ని చురుకుగా మార్చడంలో ఇది తోడ్పడుతుందని, కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడుతుందని వివరించారు. దీంతో పాటు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి కూడా ఇది దోహదపడుతుందని చెబుతున్నారు.

కాలేయ ఆరోగ్యానికి కూడా మందార టీ మేలు చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడతాయని, లివర్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో దోహదపడతాయని చెబుతున్నారు.

మందార టీ తయారీ కూడా చాలా సులభమే. తాజా మందార పూల రేకులను నీటిలో వేసి కొన్ని నిమిషాలు మరిగించి వడకట్టాలి. రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవచ్చు. దీన్ని వేడిగా లేదా చల్లగా కూడా తాగవచ్చు.

అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది ఒకేలా సరిపోదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు, గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు వైద్యుల సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే ఈ టీని తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. పరిమిత మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.