వేసవి కాలం మొదలైతే చల్లని పానీయాల వైపు అందరూ మొగ్గు చూపుతారు. ముఖ్యంగా చెరకు రసం, కొబ్బరి నీరు వంటి సహజ పానీయాలు శరీరానికి శాంతిని ఇస్తాయని భావించి ఎక్కువగా తీసుకుంటుంటారు. అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ ఇవి సమానంగా మేలు చేస్తాయనే భావన సరైంది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొన్ని పరిస్థితుల్లో చెరకు రసం శరీరానికి ఇబ్బందులు కలిగించే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు.
ప్రత్యేకంగా మధుమేహం ఉన్నవారు చెరకు రసం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇందులో సహజంగా చక్కెర మోతాదు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఇప్పటికే షుగర్ నియంత్రణలో లేని వారికి ఇది మరింత సమస్యలు తెచ్చిపెట్టే అవకాశం ఉందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
అధిక బరువు ఉన్నవారు కూడా ఈ పానీయాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చెరకు రసంలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు నియంత్రణకు ఆటంకం కలుగుతుంది. కాబట్టి వీరు మితంగా మాత్రమే తీసుకోవడం లేదా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం అవసరం.
జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా చెరకు రసం సరైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు. కొందరికి ఇది అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను పెంచే అవకాశముంది. ముఖ్యంగా శుభ్రత లేని పరిస్థితుల్లో తయారైన చెరకు రసం తీసుకుంటే ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.
చెరకు రసం తాగాలనుకుంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం మంచిది. తాజాగానే తయారు చేసినదాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఖాళీ కడుపుతో తాగడం నివారించాలి. అలాగే పరిమితి దాటకుండా తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రతి ఒక్కరి శరీర పరిస్థితి వేరుగా ఉండే కాబట్టి, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ముందుగా వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
మొత్తానికి, సహజ పానీయాలైనా సరే ఎవరికైనా ఎప్పుడైనా మంచిదని అనుకోవడం సరైంది కాదు. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి ఆహారం, పానీయాలను ఎంపిక చేసుకోవడం ద్వారా అనవసరమైన ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం పెట్టుకోవచ్చు.
