వేసవి కాలంలో దాహం ఎక్కువగా ఉండటం సహజం. అందుకే ఎక్కువ నీళ్లు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. అయితే “అధికం ఏదైనా హానికరం” అనే విషయం మరోసారి స్పష్టమైంది. ఎండలో ఎక్కువసేపు గడిపిన ఓ యువకుడు ఒకేసారి అధికంగా నీళ్లు తాగడంతో తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురై ఆసుపత్రిలో చేరిన ఘటన తాజాగా వెలుగులోకి వచ్చింది.
వివరాల ప్రకారం, తీవ్ర ఎండలో బయట పని చేసిన ఆ యువకుడు శరీరంలో నీటి లోపం ఏర్పడిందని భావించి తక్కువ సమయంలోనే సుమారు 5 లీటర్ల నీటిని తాగాడు. అయితే ఈ నిర్ణయం అతని ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపింది. కొద్ది సేపటికే తలనొప్పి, వాంతులు, అస్వస్థత వంటి లక్షణాలు కనిపించడంతో కుటుంబ సభ్యులు వెంటనే ఆసుపత్రికి తరలించారు. పరిస్థితి విషమించడంతో అతడిని ఐసీయూలో చేర్చినట్లు సమాచారం.
వైద్యుల ప్రకారం, ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణం “వాటర్ ఇంటాక్సికేషన్” లేదా “హైపోనాట్రిమియా”. అంటే శరీరంలో సోడియం స్థాయి అకస్మాత్తుగా తగ్గిపోవడం. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల రక్తంలో సోడియం మోతాదు తగ్గి కణాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మెదడు పనితీరు దెబ్బతిని తీవ్రమైన సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.
నిపుణులు చెబుతున్నదేమిటంటే, వేసవిలో నీరు తాగడం అవసరం అయినప్పటికీ అది పరిమితంగా, తరచుగా తాగడం ఉత్తమం. ఒక్కసారిగా ఎక్కువ పరిమాణంలో తాగడం కన్నా, కొద్దికొద్దిగా విరామాలతో తీసుకోవడం శరీరానికి మంచిదని సూచిస్తున్నారు. అలాగే శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడేందుకు కొబ్బరి నీరు, ఉప్పు-చక్కెర కలిపిన పానీయాలు కూడా ఉపయోగపడతాయి.
వేసవిలో శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను గమనించడం కూడా ముఖ్యమే. అధిక దాహం, తలనిరుత్తరం, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు సరైన విధంగా ద్రవాలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఎండలో ఎక్కువసేపు గడిపే వారు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అత్యవసరం.
మొత్తం మీద ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరైన పరిమాణంలో నీరు తాగడం ఎంత ముఖ్యమో, అదే సమయంలో మితిమీరిన నీటి సేవ కూడా ప్రమాదకరమని ఈ ఘటన స్పష్టం చేస్తోంది. వేసవి కాలంలో సరైన ఆహారం, ద్రవాలు తీసుకుంటూ శరీరాన్ని సంరక్షించుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
