రోహిణి కార్తెలో వంకాయ తింటే ప్రమాదమా..? కారణాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

వేసవి తీవ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న వేళ ప్రజలు ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన అవసరం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రోహిణి కార్తె సమయంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతుండటంతో శరీరంలో వేడి పెంచే ఆహారాలను తగ్గించాలని చెబుతున్నారు. ఈ క్రమంలో సాధారణంగా ప్రతి ఇంట్లో వాడే వంకాయను కొన్ని రోజుల పాటు దూరంగా పెట్టడం మంచిదని ఆయుర్వేద వైద్యులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ప్రస్తుతం ఎండలు తీవ్రరూపం దాల్చుతున్నాయి. పగటి వేళల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 45 డిగ్రీల వరకు చేరుతున్నాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో తీసుకునే ఆహారం శరీరంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా వేడి తత్వం కలిగిన కూరగాయలను అధికంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం వంకాయలో ఉష్ణ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వేసవిలో ఇప్పటికే శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి ఉండటంతో వంకాయను తరచూ తినడం వల్ల అంతర్గత వేడి మరింత పెరిగే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు. దీని ప్రభావం జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా పడుతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. అజీర్ణం, ఎసిడిటీ, కడుపులో మంట, వాంతులు వంటి సమస్యలు రావచ్చని అంటున్నారు.

కొంతమందిలో చర్మ సంబంధిత ఇబ్బందులు కూడా కనిపించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధిక వేడి కారణంగా చెమటకాయలు, దద్దుర్లు, దురద, అలర్జీ వంటి సమస్యలు మరింత ఎక్కువయ్యే ప్రమాదం ఉందని సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, వేడి ఎక్కువగా తట్టుకోలేని వారు ఈ కాలంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు.

ఈ సమయంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పుచ్చకాయ, దోసకాయ, మస్క్ మిలన్ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు శరీరానికి ఉపశమనం ఇస్తాయని చెబుతున్నారు. అలాగే మజ్జిగ, నిమ్మరసం, కొబ్బరినీరు వంటి పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ తగ్గే అవకాశం ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.

అయితే ప్రతి ఒక్కరి శరీర స్వభావం వేరుగా ఉంటుందని, ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఎండల తీవ్రత ఉన్న రోజుల్లో తేలికపాటి, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని సూచిస్తున్నారు.