వేసవి కాలం వచ్చేసరికి శరీరంపై పడే ఒత్తిడి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, తేమ కలిసిన పరిస్థితుల్లో గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్లో జరిగే వేడుకలు, పార్టీలలో పాల్గొనే వారు తీసుకునే ఆహారం, పానీయాలపై జాగ్రత్తగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తున్నారు.
సెలవుల కాలం, వేడుకల పేరుతో చాలామంది మద్యం సేవించడం, మసాలా ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం చేస్తుంటారు. అయితే ఈ అలవాట్లు గుండెపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని కార్డియాలజిస్టులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువ మోతాదులో మద్యం తీసుకోవడం వల్ల “హాలిడే హార్ట్ సిండ్రోమ్” అనే సమస్య తలెత్తవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో గుండె లయ అసమతుల్యంగా మారి, రక్తపోటు పడిపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది.
అదే విధంగా, అధికంగా నూనె, మసాలాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి ముప్పుగా మారుతుంది. ఒక్కసారిగా భారీగా ఇలాంటి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు స్థాయిలు పెరిగి, రక్తనాళాల్లో కణాలు పేరుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది. దీర్ఘకాలంలో ఇది రక్తనాళాలు కఠినంగా మారే పరిస్థితులకు దారితీస్తూ, స్ట్రోక్ల ముప్పును పెంచుతుంది.
వేసవిలో మరొక ముఖ్య సమస్య నిర్జలీకరణం. ఎండల కారణంగా శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం సహజం. తగినంత నీరు తీసుకోకపోతే సోడియం, పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్ల స్థాయిలు అసమతుల్యంగా మారుతాయి. ఇవి గుండె పనితీరుకు కీలకమైనవి కావడంతో, వాటి లోపం గుండె లయలో మార్పులకు కారణమవుతుంది.
అందుకే ఈ కాలంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. మద్యం పరిమితంగా తీసుకోవడం లేదా పూర్తిగా నివారించడం, తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం, ఎక్కువగా నీరు తాగడం వంటి అలవాట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. అలాగే ఎండలో ఎక్కువసేపు గడపకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కూడా అవసరం.
మొత్తంగా చూస్తే, వేసవి కాలంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారించవచ్చు. చిన్న అలవాట్ల మార్పులతోనే పెద్ద ప్రమాదాలను దూరం పెట్టుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
